Login
Discover
Waves
Communities
Login
Signup
아뷰~!
@abyu
43
아뷰랑 아뷰~!
Followers
291
Following
68
Follow
Resource Credits
Available
Used
Created
2018-01-09 01:50
RSS Feed
Subscribe
Posts
Blog
Posts
Comments
Communities
Wallet
abyu
kr
2018-01-23 13:51
남다는 하체! 운동7회차
오늘은 너무너무 두려운 하체운동 하는 날입니다. 레그익스텐션으로 가볍게 몸 좀 풀고 누워서 밀고 앉아서 밀고 이어지는 런지는 맨몸으로 해도 대퇴근이 타들어 가는 죽을맛 ㅠ 레그컬로 허벅지를 이름 모를 요 기구로 허벅지 안쪽을 운동해줍니다. 말벅지가 되는 그 날까지!
$ 0.970
7
13
abyu
kr-newbie
2018-01-22 08:37
남자는 등! 운동6회차
오늘은 등과 삼두를 묶었습니다. 원판 당기고 케이블 당기고 티바( T-bar)도 당기고 랫풀다운도 앞뒤로 묶어서 당겨주고 백익스텐션으로 인사도 하고(기립근운동) 케이블 및 덤벨로 삼두 후 스트레칭 근육아 요기 다 붙어라~!
$ 0.716
3
4
abyu
kr-newbie
2018-01-20 10:22
남자는 갑빠! 운동 5회차
알통!!!빠샤 가슴 운동 후에 이두 운동을 수행했습니다. 플랫과 인클라인을 1세트로 묶어서 수행 그리고 사진은 없지만 아랫가슴 라인을 위한 디클라인과 케이블을 1세트로 묶어 수행 그리고 다시 플랫과 모아쥬는거 (이름모름...ㅋ)를 묶어서 수행 그리고 이두운동하고 스트레칭 마무리!
abyu
kr
2018-01-18 14:27
[영어003] 한국의 초고속열차 KTX와 SRT
우리나라의 고속열차 KTX와 SRT에 대한 이야기입니다. 10여년 전 처음 일하러 타지에 왔을때는 매주 기차를 타고 고향으로 갔었습니다. 나름의 낭만이 있었죠 ㅎㅎ 코레일 앱이 활성화 되기 직전이라 항상 매표소에 뛰어가서 표가 있나 없나 조마조마 하곤 했죠. 조금 여유있게 나온날이면 줄 서 있다가도 뒷사람이 급해보이면 양보해주기도 하고 내가 급하면 양보 부탁하기도
abyu
kr
2018-01-18 13:56
운동 4일차, 남자는 어깨!
본격적으로 운동시작한지는 한달정도 되었지만 이제부터 본격적으로 공식 카운트를 해보렵니다 ㅎㅎ 오늘은 어깨운동한 날입니다. (아놔...스팀잇 진짜 사진 업로드 헬이네요...) 후면도 하고 측면 정면 그리고 탈진 ㅎㅎ 근데 사진은 한번에 한장씩 밖에 업로드가 안되나요? 여러장 한번에 잡으니 맨 마지막 장만 업로드 되는데... 한장 올리고 기다리고 한장 올리고 기다리고
abyu
kr-newbie
2018-01-17 12:55
남자는 하체! 운동!
오늘은 하체운동 하는 날 레그프레스, 런지 기타 등등 수행
abyu
kr
2018-01-13 15:13
인도 보도블럭 열선 효과!
멀쩡하던 보도블럭을 들어내고 고생고생 하며 공사를 하더니 바로 열선 공사였다! 눈이 오고 사람들이 자주 넘어지니 대책마련한것인데 마침 또 눈이 와줘서 톡톡히 효과를 보는 중!!
abyu
kr
2018-01-11 14:54
쩝쩝 거리지 말았으면 ㅠㅠ (2번째 낭독)
사진은 예전에 출장 중 누군가가 차려주신 밥상 이거이거 참 매일 매일 뭔가를 한다는 것이 보통 일이 아닙니다요 ㅎㅎ 오늘의 낭독은 테이블 매너에 관한 내용입니다. smacking이나 slurping같은 단어는 태어나서 처음 듣네요. smack : 쩝쩝 소리를 내다 slurp : 후루룩 소리를 내다. 후루룩 하는거야 뜨거운 국을 마시거나 면 요리를 흡입하려면
abyu
kr
2018-01-09 17:36
[가입인사+낭독음성] 매해 시작하는 새로운 다짐 썰
안녕하십니까요? 뉴비입니다요. 가입인사 올리겠사옵니다. ^^ㅋㅋ 지인의 도움으로 알게되어 steemit에 가입하게 된 '아뷰'입니다. 아뷰가 뭔 말이냐구요? 신날 때 아뷰~~~~~할 때 그 아뷰입니다 ㅋㅋ 2018년 새해가 밝은지 벌써 10일이나 지났습니다. 새해 다짐들 하셨나요? ㅎㅎ 저도 올해에는 꼭!!!하면서 다짐한 것들이 몇 가지 있답니다. 첫번째는
← Latest