오늘은 등과 삼두를 묶었습니다.
원판 당기고
케이블 당기고
티바( T-bar)도 당기고
랫풀다운도 앞뒤로 묶어서 당겨주고
백익스텐션으로 인사도 하고(기립근운동)
케이블 및 덤벨로 삼두 후 스트레칭
근육아 요기 다 붙어라~!
