Ponieważ hotel w jakim przebywam na urlopie w Gdańsku posiada całkiem fajną siłownię czynną 24h, postanowiłem z niej dzisiaj skorzystać, tym bardziej, że nigdy jeszcze nie biegałem na bieżni, a wszystko

Dzisiaj nawiedziłem Gdańsk;) Byłem tu jedynie raz i to w dzieciństwie, więc w praktyce wszystko odkrywam tu od nowa. Po całodziennej wędrówce ulicami tego pięknego miasta, pobiegać wyszedłem dopiero późnym

Widok na Elektrownię Dolna Odra o zmierzchu. Dzisiaj przebiegłem 8,4 km spokojnym tempem średnim 5.34 min/km Samopoczucie: Nieco za mało się nawodniłem. Ogólnie całkiem w porządku.

Cześć 29.66km w piątym tygodniu #run100kkm# miało swoje uroki i bóle, noo ale czym byłoby bieganie po moich górkach bez takich atrakcji 📈 Ten tydzień mimo, że był bardzo trudny dał mi wspaniały reset.

Cześć! W tym tygodniu wpadło 32.56 słonecznych kilometrów i zaliczam ten tydzień do biegania górskiego i muszę przyznać, że pokonanie 10km to przebiegnięcie dwa razy dłuższego dystansu jak w mieście. Bieganie

Otchłań nocy. Biegnę w kompletnej samotności przez bezkres Sahary. Nade mną jej gwieździste niebo, a pod nim absolutna ciemność. Kilometry przede mną i kilometry za mną ani żywej duszy. Nie widzę i nie

Witajcie, dzisiaj kolejny trening Przedstawiam i wykonałem go następująco: Standardowo rozgrzewka Bieg około 3 km truchtu Następnie wykonuje serie biegów w taki sposób, 200metrów dość żywo około 60%/ 70%

Dzisiaj przebiegłem 14.3 km średnim tempem 4:45 min/km ,czyli 12,62 km/ h. W dzisiejszy trening wplotłem 5 podbiegów na szutrowym,leśnym wzniesieniu, 200 m każdy w tempie 3:30 min/km. Początkowo zdawało

Agonia zaczyna się na 32km. Palące słońce Sahary wyssało już chyba całą moją energię. Poranione od ostrych kamieni stopy drętwieją z bólu przy każdym stąpnięciu. Odnowiona kontuzja więzadła rzepki powoduje

Po drugim tygodniu #run100kkm wybiegałam sobie wynik 19.1km Poniżej kierunek, który całkowicie wybrałam na "chybił trafił " i aż 3 razy w tym tyg. się tam zapędziłam. Nie ukrywam, że była to

Witam wszystkich w Niedzielny wieczór, minęło kilka dni od mojej ostatniej relacji z biegania, poprzednie treningi wykonałem mniej więcej tak jak opisałem Dzisiaj przedstawiam wam mój trening: Rozgrzewka

3 zarwane noce i 2 dni w drodze. Trudno sobie wyobrazić by w takiej sytuacji biec ultramaraton o długości 111km non-stop, do tego po wydmach w żarze nieubłaganego słońca Sahary, przez cały dzień i całą

Dołączam do zabawy, w której wszyscy razem, łącznie przebiegniemy 100 000 km #run100kkm zapoczątkowanej przez @rolsonpatison Poniżej przedstawiam mój tygodniowy trening, gdzie łącznie przebiegłam 10.56km

Witam, po dłuższej przerwie w bieganiu, postanowiłem na nowo zacząć, bardziej intensywnie, nadszedł dobry czas pogoda sprzyja, wróciłem z pracy i ruszyłem na trening, na początek zrobiłem skromnie 5km,

Witajcie Proponuję wam zabawę biegową. Chodzi o to abyśmy wszyscy razem przebiegli 100 tys. km. Aby wziąć udział w zabawie potrzebujesz tylko butów i aplikacji w telefonie, która będzie monitorowała nasz

Do przedstawienia tego tematu zachęcił mnie dzisiejszy trening biegowy, gdy przez kilkaset metrów biegłem w towarzystwie innych biegaczy biegnących w 1-szym półmaratonie w Mons oraz wczorajszy komentarz