Witam, po kilku tygodniach biegania nie tak bardzo ciężkiego. Stwierdziłem że nie ma sensu, tak bardzo siebie katować i nabijać kilometry jak samochodzik, mając prace w budowlance, spalam tyle kalorii

Witam, dzisiaj zrobiłem dość ciężki trening 1km truchtu z rozgrzewką. Następnie zrobiłem tempo 3x 1000m z przerwami 5 minut Trening zakończyłem bardzo wolnym truchtem 3km Moje treningi oparte są na różnych

Poranny bieg w lesie, droga całkiem dobra, widoki też. Morning run in the forest. With very nice views.. Witam was w Maju, dzisiejszego poranka postanowiłem przebiegnąć 5km. I welcome you warmly. This

W dniu dzisiejszym opisze wam mój sen. Który już kilka razy się powtórzył. Ostatnio wrócił po raz kolejny. Zacznę od tego; mało kiedy pamiętam swoje sny, zauważyłem też jeden fakt, jest pełnia księżyca

W dniu dzisiejszym przedstawię wam mieszkanie, przed remontem, demolkę czyli usuniecie niepotrzebnego i trudności jakie spotykają nas w trakcie trwania remontu. Zaczynamy; Dodaje kilka zdjęć, mieszkania

W dzisiejszym dniu przedstawiam wam bieg, który zrobiłem na stadionie w pobliskiej miejscowości, nie jest on wymiarowy ale biega sie dobrze, trening wyglądał następująco: 1km truchtu + rozgrzewka, łącznie

Witajcie, dzisiaj kolejny trening Przedstawiam i wykonałem go następująco: Standardowo rozgrzewka Bieg około 3 km truchtu Następnie wykonuje serie biegów w taki sposób, 200metrów dość żywo około 60%/ 70%

Witam wszystkich, z racji że lubię też gotować i robić różne dania, dodam jedno z nich Jest to sałatka , którą można zrobić na kilka sposób według uznania Składniki: Pierś z kurczaka 400gram (Lub nie

Witam wszystkich w Niedzielny wieczór, minęło kilka dni od mojej ostatniej relacji z biegania, poprzednie treningi wykonałem mniej więcej tak jak opisałem Dzisiaj przedstawiam wam mój trening: Rozgrzewka

Witam wszystkich, dzisiaj przedstawię wam prace wykonywaną przez około 5/6tygodni, niestety brak niektórych elementów uniemożliwia wykończenie budynku w pełni, więc jesteśmy zmuszeni odczekać jakiś czas

Witam, dzisiaj przedstawiam wam Zamek Kamieniec w Odrzykoniu, wybudowany w stylu gotyckim . Byłem w tym miejscu w 2015 roku, ciekawa Historia tego zamku którą postaram sie wam opisać . Informacje i zródła

Witam. Żeby nie było dodam swoje trofeum z przed wielu lat nie wiem miałem około 13/15lat, Karp miał około 15kg, ponad godzinę go holowałem, dodaje ponieważ miałem do tego sentyment, młodzieńcze lata spędziłem

Witam, dzisiaj dodaje fotki z jednego niedzielnego dnia, trochę stare ale mam swoją przygodę w tej dziedzinie, będąc małym chłopcem zawsze jeździłem ze starszym bratem wędkować, obecnie zdarzy mi sie kilka

Wyżej wynik z wybiegania który jest tylko częścią treningu Witam w dniu dzisiejszym przedstawiam mój dzisiejszy trening, ponieważ czytam różne tematy i nie dopatrzyłem się jak wyglądają treningi innych

Witam z racji że pojawił sie konkurs, napisze coś o sobie w dziedzinie sportu, jak to było że całe życie ide sportową drogą Moja przygoda z bieganiem zaczęła sie w czasach szkolnych, zawsze byłem dobrym

Witam, po dłuższej przerwie w bieganiu, postanowiłem na nowo zacząć, bardziej intensywnie, nadszedł dobry czas pogoda sprzyja, wróciłem z pracy i ruszyłem na trening, na początek zrobiłem skromnie 5km,

Witam. zwiedzając okolice Opatowa postanowiliśmy zobaczyć, podziemia które znajdują sie na rynku obok Sądu wycieczka trwa około 45 minut, ale pytając o drogę przechodniów, polecili nam zobaczyć Kolegiatę

Witam. Dzisiaj postanowiłem wykorzystać ładną pogode i troche pozwiedzać. Odwiedziłem między innymi ruiny zamku Krzyżtopór jeżeli ktoś sie interesuje, historia raczej smutna wiele w tym ciemnej strony,

Witam wszystkich, przeglądam i czytam posty tutejszych osób które są dłużej w serwisie i dają mi wiele do zrozumienia, swoimi informacjami, to czytanie ze zrozumieniem, wyszukiwanie informacji i nic więcej

I just like coffee Have a nice day