Trening biegowy nr 2, Tydzień Nr. 2

Witajcie, dzisiaj kolejny trening
Przedstawiam i wykonałem go następująco:

• Standardowo rozgrzewka
• Bieg około 3 km truchtu
• Następnie wykonuje serie biegów w taki sposób, 200metrów dość żywo około 60%/ 70% swojej maksymalnej prędkości.
• Wygląlda to tak 6-8 x 200m po każdym wykonanym biegu, wracamy truchtem lub marszem, do miejsca startu i powtarzamy czynność.
• Na koniec delikatne rozciąganie i po treningu.
  Z racji że powstał tag #run100kkm stworzony przez @rolsonpatison , podłączam swoje wszystkie biegi z aplikacji endomodo a wyniki będę dodawał przy każdej relacji