안녕하세요 마르스에요^^ 울 스티미언님들 생존수영아시죠?? 세월호 참사 이후 생존수영의 중요성이 높아지면서 초등학생 3~6학년 대상으로 생존수영교육이 의무화되어 시행되고 있지만 체계화된 지도교제나 공통된 매뉴얼이 없어 시설이나 강사, 지역에 따라 제각각 교육이 이뤄지고 있어요!! 2020년부터는 전학년이 의무로 배워야한답니다 사실 생존수영의 실효성도 의문이고

날이 갑자기 추워진 느낌이에요~ 운동 결심하신 분들, 잘 하고 계신가요?ㅎㅎㅎ 화목반 10월 강습 첫날! 오늘은 배영 발차기를 배웠습니다ㅎㅎ 이제 킥판 없이 자유형으로 한번씩 쉬면 왔다갔다 할만 하네요ㅎㅎ 한번도 안 쉬고 끝까지 가는 게 목표!ㅎㅎ 화목반은 사람이 많지 않은데 낼이 쉬는 날이라 그런지 더 많이들 안 오셨더라구요~ 인원이라도 많으면 좀 쉬면서

안녕하세요~~ 첫 포스팅에서 스팀잇과 함께 처음으로 도전했던 수영!!! 수영한 지 이제 3주 되었네요~ 3주 동안 배운 진도는, 작은 판 잡고 자유형!!! 까지입니다ㅎㅎ 아직 자유형을 구사한다기보단 자유형 팔돌리기 무한반복이라고 봐야합니다ㅎㅎ 아직 엄청 많이 늘거나 재능을 발견하거나(ㅋㅋㅋ) 인생 운동을 찾았다 정도는 아니지만 지금까지 했던 다른 운동들은 (헬스,

시작이 반이다! 요새 제 인생의 모토입니다ㅎㅎㅎ 해볼까? 말까? 생각이 들 땐 일단 해보자!는 생각으로 저질러야 추진력을 받아서 계속할 수 있는 힘이 생기더라구요~ 그래서 요새 시작한 게 스팀잇, 수영입니다!ㅎㅎ 시작하기엔 주저하게 되고 고민하게 되는 게 있지만 시작하고 나면 별거 아니네!?의 느낌ㅎㅎ 오늘도 아침 수영 오는 길은 피곤했지만 막상 오니 상쾌하고

Hello, stranger? 제가 좋아하는 영화 ‘클로저’의 대사로 인사드려요^^ 안녕하세요~ 재미있는 공간이 있다는 걸 듣고 보고만 있기를 한달여 간ㅎㅎㅎ 3일 전 쯤 용기를 내서 계정을 만들었어요! 스팀잇을 알게된 때부터 글 쓰는 지금까지 좀 걸렸지만 계정을 만들고 승인이 나니 용기가 생기네요~!ㅎㅎ 첫 글 게시도 이 기세를 몰아 해야겠다 싶어서 올려요!

오늘의 훈련내용 킥판 잡고 평영 킥 4개 킥판 잡고 자유형 킥/킥판 다리 사이에 끼고 자유형 풀 4개 자유형/평영 6개 차렷 자세로 한팔 접영 4개 접영 4개 배영 2개 어제는 강변에 약속이 있어서 나갔다가 친구가 매화반점*이라는 맛집에 데려다 준다고 해서 건대입구 양꼬치거리로 점심을 먹으러 갔습니다.  매화반점 주소: 서울 광진구 동일로18길 105

오늘의 훈련내용 평영 2개 후 오리발 착용 자유형 드릴 4개 자유형 드릴 4개 자유형 6개 차렷 자세로 한팔 접영 3개 접영 4개 배영 1개 자유형 드릴은 뭐라고 이름을 붙혀야 할지 몰라서 일단 그냥 드릴이라고만 적었는데 첫번째 드릴은 피니쉬 상태에서 호흡만 하면서 킥을 했고 두번째 드릴은 이어서 하되 피니쉬가 끝날때까지 고개를 들지 않고 리커버리를 할 때

오늘의 훈련내용 킥판 잡고 자유형 발차기 2개 킥판 잡고 돌핀킥 4개 한팔 접영 4개 접영 4개 자유형 6개 평영 2개 배영 1개 어제 개강 총회를 해서 술을 좀 마셨더니 굉장히 힘드네요 ㅋㅋ 마지막은 원래 배영 2개였는데 강사님이 그만할까? 하셔서 고개를 필사적으로 끄덕였습니다 ㅋㅋㅋㅋ  여러분은 해장수영 같은 객기 부리지 마세요 ㅠㅠ 이 글이 재미있었다면

오늘의 훈련내용 풀부이 잡고 자유형 발차기/다리 사이에 끼고 자유형 스트로크 6개 자유형 발차기 평영 (0.5) + 접영 웨이브 평영 (0.5) + 평영 (0.5) 4개 한팔접영 3개 접영 4개 자유형/배영 2개 걷기 1개 오늘 운동량이 그렇게 많지는 않았는데 꽤 힘들었습니다. 체력 고갈의 주범은 아마 접영 웨이브 평영이 아닐까 싶네요.... 는 핑계고 그냥

오늘의 훈련내용 (오리발 착용) 킥판 잡고 자유형 발차기 6개 킥판 잡고 자유형 팔꺾기 3개 자유형/평영(접영웨이브) 4개 한팔접영 3개 접영 5개 배영 5개 3월 첫 수업이라 새로운 얼굴을 기대했는데 아쉽게도 저희 반은 변동이 없네요. 대신 옆 레인에는 새로운 친구들이 왔습니다! 중학생 정도로 보이는 형제인데 수영도 잘하고 선생님 말씀도 잘듣고 너무 귀여워요

오늘의 훈련내용 배영/평영 4개 접영 3개 IM 100m 3개 자유수영 오늘 역시 월수금반 마지막 수업이라 짧게 마치고 자유수영을 했습니다. 수영일기에 IM이 등장한건 아마 처음인 것 같은데요. IM이란 Individual Medley의 약자로 접영, 배영, 평영, 자유형을 순서대로 구사하는  개인 혼영을 뜻합니다. 모든 영법을 혼자 쉬지않고 해야하기

오늘의 훈련내용 평영 2개 후 오리발 착용 자유형 6개 접영 4개 자유수영 공지사항이 하나 있습니다. 3월 부터는 제가 다시 학교에 가야하기 때문에 부득이하게 매일 쓰던 수영일기를 격일(월수금)로 줄이게 되었습니다 ㅠㅠ 공지사항이라고 하기에는 제 일기를 보시는 분들이 그렇게 많지는 않지만 그래도 매일 쓰겠다고 약속했으니 미리 알려드려야 할 것 같아서요 그러고

오늘의 훈련내용 킥판 잡고 자유형 발차기 3개 킥판 잡고 팔 들면서 배영 사이드킥 3개 킥판 다리 사이에 끼우고 배영 스트로크 3개 배영 4개 자유형/평영 4개 접영 4개 요즘 강사님이 배영을 집중적으로 훈련 시키려는 것 같네요. 흔히들 배영은 누워 있으니까 힘도 덜 들고 숨 쉬기도 편할 것이라고 생각하는 경우가 많은데 사실 배영은 꽤 어려운 영법입니다. 일단

오늘의 훈련내용 자유형 4개 후 오리발 착용 배영 발차기/배영 6개 자유형/배영 6개 한팔접영 4개 접영 4개 + 걷기 1개 오늘은 오리발을 깜빡하고 두고 갔습니다. 매일 다니는 수영이지만 이렇게 가끔 수경이나 수모, 오리발 같은 준비물들은 잊을 때가 있는데요. 이럴 때는 당황하지 마시고 강사님에게 빌리시면 됩니다! 저같은 사람이 한두명이 아니기 때문에 보통

오늘의 훈련내용 킥판 잡고 자유형 발차기 2개 킥판 잡고 접영 발차기/평영 발차기 2개 배영 발차기/배영 2개개 자유형 4 평영/한팔접영 2개 걷기 0.5개 + 접영 2.5개 헤드업 평영 1개 오늘은 특이하게 헤드업 평영을 연습했습니다. 헤드업은 말 그대로 고개를 물 밖으로 내밀고 하는 영법을 말하는데 시야를 확보하고 호흡을 편하게 할 수 있어서 수구나 인명

오늘의 훈련내용 킥판 없이 차렷 자세로 평영 킥/배영 킥 4개 자유형 발차기로 평영/양팔 배영 4개 평영/배영 4개 자유형 대시 4개 (25m씩 끊어서) 접영 2개 개인적인 사정 때문에 설 연휴 끝나고도 이틀이나 일기를 못썼습니다 ㅠㅠ  물론 수영은 안빠지고 했어요! (이게 더 괘씸한가 ㅋㅋ)  한 연구에 따르면 습관이 형성되는 것에는 평균적으로

오늘의 훈련내용 자유형 6개 킥판 잡고 자유형 사이드킥 5개 주먹 쥐고 자유형/평영 3개 자유형/배영 3개 배영 1개 접영 3.5개 + 걷기 0.5개 내일부터는 설 연휴라 수영일기도 쉽니다. 사실 전 쓰고 싶지만 수영장이 휴관이라 수영을 못해요... 그래도 혹시 주말에 문 여는 수영장 찾아서 자유수영 가게되면 포스팅 해보도록 하겠습니다. 어디까지나 혹시니까

오늘의 훈련내용 평영 2개 후 오리발 착용 자유형 5개 자유형 스트로크 세 번에 호흡 한 번 3개 배영 4개 한팔접영 2개 걷기 0.5개 + 접영 3.5개 수영 강습을 받다보면 평범하게 한 피치에 한 번씩 숨을 쉴 때도 있고, 오늘처럼 스트로크 세 번에 한 번 호흡을 할 때도 있고, 무호흡으로 최대한 멀리 가는 연습을 할 때도 있고, 머리를 들고 헤드업 수영을

오늘의 훈련내용 킥판 잡고 머리 들고 돌핀킥/평영킥 4개 접영발에 평영 손/평영 4개 자유형/평영 5개 한팔접영 5개 접영 4개 수영일기를 쓰면서 제가 종종 돌핀킥, 접영 웨이브와 같은 용어를 쓸 때가 있습니다. 비슷해 보이지만 돌핀킥은 상체의 힘을 이용하지 않고 골반과 다리의 힘으로만 킥을 차고 접영 웨이브는 상체를 깊게 눌러주면서 입수해서 충분히 글라이딩

오늘의 훈련내용 자유형 2개* 후 오리발 착용 자유형/배영 4개 자유형 2개 5세트 한팔접영 2개 접영 3.5개 + 걷기 0.5개 * 한 개의 기준은 25m 레인 왕복, 즉 50m를 의미합니다. 접영을 제외한 다른 영법들은 쉬지않고 왕복하고, 접영은 (반대편 사람과 부딪힐 경우 부상 위험이 있기 때문에) 모든 사람이 피니쉬 라인을 통과했을 때 출발합니다.