La foto es de mi autoría y fue editada en Canva.
¡Hola a toda esta hermosa comunidad de Emotions & Feelings 💙! 😙
Hoy les vengo a hablar sobre las emociones que he estado experimentando durante esta semana.
Cuántas veces hemos escuchado a alguien decirnos: “tienes que soltar, pasa la página”, “estás exagerando”. Se dice fácil, pero no lo es… y en la mayoría de los casos quienes te lo dicen no han pasado por lo mismo. No tienen ni idea de lo que hablan, evidenciando su completa falta de empatía, sobre todo, cuando hay de por medio traumas y situaciones fuertes que no se sanan tan rápido, “no es soplar y hacer botellas”.
Por supuesto, cuando se abraza el problema y no se quiere salir de allí, sí estaríamos ante alguien que no quiere “pasar la página”. Por ejemplo, esa persona que vive en la queja contaminando a los demás, que revive el problema todos los días, que está amargado y lo sabe, y aun así se niega a buscar ayuda. Esto sí es quedarse anclado en el pasado.
En cambio, si la persona se encuentra en terapia, no es que no lo supere… está en pleno proceso y eso no es sencillo. Además, el trabajo psicológico tiene muchos altibajos, no es en línea recta como quisiéramos; a veces podemos sentir que retrocedemos porque amanecemos con un bajón emocional impresionante.
Hello to all this beautiful community of Emotions & Feelings 💙! 😙
Today I come to talk to you about the emotions I've been experiencing during this week.
How many times have we heard someone tell us: "you have to let go, turn the page", "you're overreacting". It's easy to say, but it's not... and in most cases those who tell you this have not been through it. They have no idea what they are talking about, evidencing their complete lack of empathy, especially, when there are traumas and strong situations involved that do not heal so quickly, "it's not blowing and making bottles".
Of course, when you embrace the problem and do not want to get out of it, we would be dealing with someone who does not want to "turn the page". For example, that person who lives in the complaint contaminating others, who relives the problem every day, who is bitter and knows it, and still refuses to seek help. This is really staying stuck in the past.
On the other hand, if the person is in therapy, it is not that he is not over it... he is in the middle of the process and that is not easy. In addition, psychological work has many ups and downs, it does not go in a straight line as we would like; sometimes we can feel that we are going backwards because we wake up with an impressive emotional low.
Y en otros momentos nos da la impresión de que lo hemos superado porque ha dejado de “doler”. Pero… ¡sorpresa! Un día te encuentras con algo que te detona, que te rememora ese acontecimiento, ya sea una persona, alguna cosa que leíste o escuchaste por ahí y vuelves al tormento en un abrir y cerrar de ojos. Te trasladas en el tiempo, viajas al pasado.
Llega la gran decepción y las miles de preguntas sin respuestas: ¿no lo había superado/soltado?, ¿por qué vino a mi mente esta situación/persona si ha pasado tanto tiempo?, ¿por qué duele cómo si acabara de suceder?, ¿la terapia no funciona?, ¿será que nunca lo voy a superar?
La verdad es que no tengo las respuestas a todas esas preguntas, supongo que forma parte de ir soltando, solo sé que en estos momentos de bajón uno se siente como si el tiempo invertido en sanar no hubiera funcionado en lo absoluto. ¿Por qué el retroceso? Tal vez me hace falta hablar más de la situación, desglosar más los elementos y ver qué se me está escapando.
De lo que sí estoy segura por experiencia propia es de que, los que hemos atravesado muchos obstáculos en la vida, tenemos la tendencia a ser más resilientes y a manejar mejor el caos. El que no ha llevado palo suficiente, se vuelve loco si pasa roncha, no tiene aún la experiencia para manejarlo.
And at other times we get the impression that we are over it because it has stopped "hurting". But... surprise! One day you come across something that triggers you, that reminds you of that event, be it a person, something you read or heard about, and you return to the torment in the blink of an eye. You are transported in time, you travel to the past.
Then comes the great disappointment and the thousands of unanswered questions: wasn't I over it, why did this situation/person come to my mind if so much time has passed, why does it hurt as if it just happened, does therapy not work, will I never get over it, will I never get over it?
The truth is that I don't have the answers to all these questions, I guess it is part of letting go, I just know that in these moments of emotional low one feels as if the time invested in healing has not worked at all. Why the setback? Maybe I need to talk more about the situation, break down the elements more and see what I'm missing.
What I am sure of from my own experience is that those of us who have been through many obstacles in life tend to be more resilient and better able to handle the chaos. Those who have not yet gone through the darkness, go crazy if it happens, they do not yet have the experience to handle it.
Digamos que, dentro del extraño equilibrio del universo, los que hemos estado sumergidos en el caldo, somos quienes terminamos ayudando más a otros. Y los que viven en su burbuja, nos entienden únicamente cuando les sucede lo mismo que a nosotros. Allí reflexionan y dejan de juzgar tanto.
Y no deberían llegar a ese punto, lo que pasa es que a la gente le falta más bondad y no “malicia” como dicen muchos. Más empatía o practicar el silencio prudente para no lastimar.
Es frustrante sentir que falta más tiempo para superar ciertas situaciones y soltar el pasado; se torna complicado al principio, todos queremos sanar rápido y ver hacia delante. Todavía estoy trabajando en eso, he logrado bastante, no soy la misma persona de antes y eso me tranquiliza. Solo que estos momentos en los que pareciera ir hacia atrás me estresan un poco.
Es el miedo a volver a estar como antes.
Sí tú que me estás leyendo te sientes identificado, date una palmada en el hombro por todo lo que tú sabes que has pasado.
¡Saludos a todos! 😘
Let's say that, within the strange balance of the universe, those of us who have been immersed in the broth are the ones who end up helping others the most. And those who live in their bubble, understand us only when the same thing happens to them as happens to us. Then they reflect and stop judging so much.
And they should not reach that point, what happens is that people lack more kindness and not "malice" as many say. More empathy or practicing prudent silence so as not to hurt.
It is frustrating to feel that more time is needed to overcome certain situations and let go of the past; it gets complicated at the beginning, we all want to heal fast and look forward. I am still working on that, I have accomplished a lot, I am not the same person I was before and that reassures me. It's just that these moments when I seem to be going backwards stress me out a bit.
It's the fear of going back to the way I was before.
If you who are reading me feel identified, give yourself a pat on the shoulder for all that you know you have gone through.
Greetings to all! 😘
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By @ylich
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