Las razones por las que las personas comienzan en el running son casi infinitas: por salud, por moda, por amor, por agregar cardio a otros entrenamientos y muchas otras. Lo que sí es constante en casi todos cuando comenzamos, es el desinterés en los números y datos de desempeño que tenemos en este deporte, pero tarde o temprano, la gran mayoría de los que pasamos varios años corriendo, terminamos prestando mucha atención a nuestros tiempos.
Es normal que estos datos nos interesen más cuando sentimos que estamos mejorando, aunque a mí siempre me ha gustado revisarlos, hasta cuando corría solo un par de veces por semana y no tenía ninguna estructura de entrenamiento.
Además, llevar estadísticas de nuestro desempeño nunca ha sido tan fácil como ahora, con relojes, monitores cardíacos, apps de teléfonos móviles y hasta lentes inteligentes.
Este interés creciente se ha notado mucho en la evolución de las apps de running. Cada vez se actualizan y agregan más estadísticas importantes, además de modificar la distribución de la información para que sea más digerible.
Una de mis apps preferidas es Strava y una de las razones por las que me gusta tanto, es que mantiene el espíritu de competitividad a través de las tablas de posiciones en rutas y segmentos, además de los registros de records personales.
El único aspecto negativo que tiene Strava, son las fallas de "GPS", que para algunos son esporádicas y para otros son muy constantes. Además, estas fallas destruyen la utilidad de uno de los principales atractivos de la app, que son las tablas de posiciones, porque alguien puede aparecer de primer lugar en un segmento de 2Km con un tiempo de 15 segundos, que es irreal y causado por una falla de GPS.
Strava ha dado grandes pasos en reducir el impacto de estas fallas, eliminando gran parte de este tipo de registros de tablas de posiciones, pero todavía está lejos de ser ser una solución definitiva de parte de los responsables de la app.
También han creado una opción que los usuarios podemos usar para minimizar el efecto negativo que estas fallas causan en nuestros registros. Es un botón muy simple pero útil que podemos seleccionar para que el registro de un entrenamiento deje de ser tomado en cuenta en nuestros records personales.
Por ejemplo, yo corrí 21Km el día 26 de enero, pero esa actividad tiene una falla de varios minutos en los que registró ritmos de hasta 1:19/Km. Aunque es un espacio muy corto de tiempo, alcanzó para crear un nuevo record personal en la distancia de 400m.
Para mí, este tipo de datos anula por completo la utilidad de la app, por eso había decidido esperar a mediados del mes de febrero para eliminar la actividad, pero cambié de opinión cuando descubrí que podía solo sacarla de mis registros.
Es importante conservarla para saber que sí corrí ese día, esa distancia y esa ruta. Solo quiero que deje de aparecer como un record personal que no existe y lo hice de la siguiente manera.
| 1. Al abrir la app, seleccioné mi perfil, abajo a la derecha | 2. Bajé hasta el final de la pantalla y seleccioné Best Efforts |
| 3. Aquí seleccioné la flecha blanca para ver a qué actividad pertenece ese record | 4. Y seleccioné Remove Effort |
Así la actividad sigue estando en mi perfil, pero esos números erróneos ya no aparecen en ninguno de mis registros de "mejores esfuerzos".
Espero que esto sea de mucha utilidad para todos.
También aprovecho de compartirles algunas imágenes de mis últimos entrenamientos de esta semana. Corrí 21.2Km el martes y repetí la misma distancia el miércoles. Es primera vez que cubro esta distancia dos días seguidos y me siento muy feliz por eso!
| Actividad del martes |
The reasons why people start running are almost infinite: for health, for fashion, for love, to add cardio to other workouts and many others. What is constant in almost everyone when we start, is the lack of interest in the numbers and performance data they have in this sport, but sooner or later, the vast majority of those who spend several years running, end up paying close attention to their times.
It is normal that this data interests us more when we feel that we are improving, although I have always liked to review them, even when I ran only a couple of times a week and had no training structure.
Besides, keeping statistics of our performance has never been easier than now, with watches, heart monitors, cell phone apps and even smart glasses.
This growing interest has been very noticeable in the evolution of running apps. They are updating and adding more and more important statistics, as well as modifying the layout of the information to make it more digestible.
One of my favorite apps is Strava and one of the reasons why I like it so much is that it maintains the spirit of competitiveness through leaderboards on routes and segments, as well as personal records.
The only negative aspect that Strava has, are the “GPS” failures, which for some are sporadic and for others are very constant. In addition, these failures destroy the usefulness of one of the main attractions of the app, which are the leaderboards, because someone can appear in first place in a 2Km segment with a time of 15 seconds, which is unreal and caused by a GPS failure.
Strava has made great strides in reducing the impact of these failures, eliminating much of this type of leaderboard records, but it is still far from being a definitive solution on the part of those responsible for the app.
They have also created an option that users can use to minimize the negative effect that these failures cause in our records. It is a very simple but useful button that we can select so that the record of a workout is no longer taken into account in our personal records.
For example, I ran 21Km on January 26, but that activity has a failure of several minutes in which it recorded paces of up to 1:19/Km. Although it is a very short space of time, it was enough to create a new personal record in the 400m distance.
For me, this type of data completely negates the usefulness of the app, so I had decided to wait until mid-February to delete the activity, but I changed my mind when I discovered that I could just remove it from my logs.
It is important to keep it so I know that I did run that day, that distance and that route. I just want it to stop appearing as a personal record that doesn't exist and I did it this way.
| 1. When I opened the app, I selected my profile, bottom right | 2. I scrolled down to the bottom of the screen and selected Best Efforts |
| 3. Here I tap the white arrow to see which activity that record belongs to | 4. And I selected Remove Effort |
So the activity is still in my profile, but those wrong numbers no longer appear in any of my “best efforts” records.
I hope this is very useful for everyone.
I'll also take this opportunity to share with you some pictures of my latest workouts this week. I ran 21.2K on Tuesday and repeated the same distance on Wednesday. It's the first time I've covered this distance two days in a row and I'm very happy about that!
| Tuesday's activity |
