I'm so happy to share a new Wednesday Walk post. I can't wait for Wednesdays to arrive soon. There are so many like me, because it's the most active Wednesday community.
Yeni bir Wednesday Walk gönderisi paylaşmanın mutluluğunu yaşıyorum. Çarşamba günlerinin bir an önce gelmesini bekliyorum. Benim gibi düşünen çok fazla kişi var, çünkü çarşamba gününün en atkif topluluğu oluyor.
After thinking about it for a few days, I can no longer wake up early in the morning. When I sleep early, I wake up early. Naturally, this prevents me from waking up early. Conversely, sleeping late at night makes it harder to wake up early. I wake up around 7:00 AM, which is too late for a morning walk. The sun has already heated up the surroundings, making walking quite difficult. I might choose autumn for morning walks. Even in autumn, early mornings can be quite cold. The solution is to dress for the weather.
Bir kaç gün üzerinde düşündüğüm gibi artık sabah erken vakitlerinde uyanamıyorum. Gece erken vakitlerinde uyuduğum zaman, gece vaktinde uyanıyorum. Haliyle erken vakitte uyanmamı engelliyor. Diğer taraftan gece geç saatlerinde uyuduğum zaman da erken saatlerde uyanmam zorlaşıyor. Saat 07:00 civarında uyanıyorum. Sabah yürüşü için oldukça geç. Güneş etrafı iice ısıtmış oluyor ve yürümek oldukça zor. Sabah yürüyüşleri için sonbaharı tercih edebilirim. Sonbahar mevsiminde de sabah erken vakitleri oldukça soğuk oluyor. Havaya göre giyinmek çözüm olacaktır.
I usually walk at night. If it's cloudy, I start walking before dark. No one else is walking. People prefer to exercise in flat areas like stadiums.
Çoğunlukla yürüyüşleri gece vakitlerinde yapıyorum. Hava bulutluysa hava kararmadan da yürüyüşlere başlıyorum. Benden başka yürüyen yok. İnsanlar daha çok stadyum gibi düzlük alanlarda egzersiz yapmayı tercih ediyor.
The cat in the picture was limping. I called out to him, "I can help you in any way," but he moved further away. Where I live, stray cats are often found on roads with cars. Many cats are killed or injured after being hit by cars.
Görseldeki kedi topallıyordu. Ona herhangi bir şekilde yardım ederim diye seslendim, daha da uzaklaştı. Yaşadığım yerde sokak kedileri çoğunlukla arabaların geçtiği yollarda bulunuyorlar. Arabala çarpması sonucu ölen, sakat kalan çok fazla kedi oluyor.
Peppers are being harvested right now. Someone is hanging them on their balcony to dry. They'll use the dried peppers in cooking during the winter. Some are also drying tomatoes and eggplants.
Şu dönemde biber hasat ediliyor. Biberlerin kuruması için balkonuna asan biri. Kış mevsiminde kurutulmuş biberleri yemeklerde kullanacaklar. Domates, patlıcan da kurutanlar var.
I continue to walk regularly. I also do exercises at home that support and nourish my walks. Of course, nutrition is just as important as exercise. No matter how effective you are, if your diet isn't healthy, nothing will work. That's why I'm also very careful about my diet.
Düzenli şekilde yürüyüşlere devam ediyorum. Evde yürüyüşleri destekleyen, besleyen egzersizler de yapıyorum. Tabii egzersiz kadar önemli olan bir şey var, beslenmek. Ne kadar etkili yaparsanız yapın beslenmeniz sağlıklı değilse tüm yapılanlar işe yaramıyor. Bu nedenle beslenmeme de oldukça dikkat ediyorum.
