¿Quién dijo que un martes no es un buen día para empezar?
Estuve alrededor de un mes posponiéndolo. Le dije a mi hijo: ¡Empecemos el lunes!.. Como te dio gripe te esperaré para comenzar juntos... Como no te has recuperado, mejor empiezo yo primero... ¡Ah! pero es que ya es la última semana del mes, mejor empiezo el lunes, que es primero. Ups, no hay electricidad, mejor comienzo mañana martes.
Y llego el martes, sin excusas, sólo con una pesadez tremenda, como si mis pies no se quisieran mover, pero sé que es mi mente la que me mantenía alejada de ese objetivo que me había propuesto en pro de mi bienestar: Ir al gimnasio.
Who said Tuesday isn't a good day to start?
I put it off for about a month. I told my son, "Let's start on Monday!" ... "Since you got the flu, I'll wait for you so we can start together" ... "Since you haven't recovered yet, I'd better start on my own first" ... "Ah! But it’s already the last week of the month, so I’d better start on Monday, which is the first day." Oops, there’s no electricity, so I’d better start tomorrow, Tuesday.
And Tuesday arrived, with no excuses, just a tremendous heaviness, as if my feet didn’t want to move, but I know it’s my mind that was keeping me away from that goal I’d set for myself for the sake of my well-being: going to the gym.
Ayer vi un video sobre la corteza prefrontal, que está relacionada con el control de la disciplina, concentración y la capacidad de hacer cosas difíciles; entonces entendí, que la única manera de superar esa sensación de pesadez que me inmoviliza, es haciendo eso que quiero evitar.
Comprendí que debía entrenar mi corteza prefrontal para ganar fuerza mental y así, conseguir todo lo que me propongo; porque cada vez que hacemos algo incómodo, nuestra corteza frontal se fortalece y aumenta la tolerancia.
Además de que no me gusta la idea de no poder gobernar mi propia mente 😅.
Yesterday I watched a video about the prefrontal cortex, which is linked to self-control, concentration, and the ability to do difficult things; that’s when I realized that the only way to overcome that feeling of heaviness that paralyzes me is by doing the very thing I want to avoid.
I realized I needed to train my prefrontal cortex to build mental strength and thus achieve everything I set out to do; because every time we do something uncomfortable, our prefrontal cortex gets stronger and our tolerance increases.
Plus, I don’t like the idea of not being able to control my own mind 😅.
Entonces, tomé el impulso que necesitaba y me dije: pues hoy sí voy al gimnasio.
Llegué a casa, me cambié de ropa y me fui, sin darle muchas vueltas, como quien saca una espina de un solo tirón, para que duela menos.
Porque a fin de cuentas, esa tarea sin cumplir me pesaba. Es como ese sapo mirándome, del libro "tráguese ese sapo", que marcó mi forma de ver mi rutina y que ahora menciono cada vez que dejo de hacer algo que debería.
So, I gathered the momentum I needed and told myself: “Well, today I’m definitely going to the gym.”
I got home, changed my clothes, and headed out without giving it much thought—like someone pulling a thorn out in one swift motion so it hurts less.
Because, after all, that unfinished task was weighing on me. It’s like that frog staring at me from the book Swallow That Frog, which shaped the way I view my routine and which I now mention every time I fail to do something I should.
Como suele suceder cada vez que hago lo correcto aún sin querer, me sentí fenomenal por haber superado mi inercia, además disfruté el entrenamiento.
Creo que elegí bien el sitio, pienso que obtendré buenos resultados; en especial, porque estoy cuidando mi alimentación.
Anoté mi peso y la medida de mi cintura hoy: 74.55 Kg. y 97 cms. Lo dejo aquí asentado, porque espero poder comparar resultados a final de año 😁.
As usually happens whenever I do the right thing—even without meaning to—I felt great for having overcome my inertia, and I actually enjoyed the workout.
I think I chose the right place; I think I’ll get good results—especially since I’m watching what I eat.
I wrote down my weight and waist measurement today: 74.55 kg and 97 cm. I’m noting it here because I hope to be able to compare results at the end of the year 😁.
Y estos son mis pensamientos para compartir con ustedes hoy amigos.
Cada día nos ofrece un lienzo en blanco, listo para que construyamos nuestros sueños, trazo a trazo.
A ustedes, gracias por haberme acompañado a través de estas letras.
And these are the thoughts I’d like to share with you today, my friends.
Every day offers us a blank canvas, ready for us to build our dreams, stroke by stroke.
To all of you, thank you for joining me on this journey through these words.
Thank you very much
Portada diseñada en Canva.
Fotografías de mi propiedad.
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Fondos removidos con remove.bg.
Traducción cortesía de deepl.com.
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Translation courtesy of deepl.com.
