网购了一批大闸蟹

平时跑步的那段路，路边的路灯杆上竟然插上了国旗，迎着海风在飘扬，国庆也快到了，应该是为了庆祝祖国70周年生日吧。 今天跑了6.03公里，配速较之前有所提高，但是跑完感觉腿都软了，差点就站不稳了。

五仁月饼

很久没玩了，还好前天在赛季前打上了青铜III，赛季结束有5张卡抽，太幸运了，抽到传说卡独角兽🦄~

中秋赏月、拜月亮、吃月饼，祝大家中秋节快乐~

今天试一下间歇跑法，听说可以提高耐力和跑步经济性，所谓间歇跑就是跑一段休息一下，再继续跑，如此循环，但是要保持在高配速下，这样才能促进心肺功能的提高，从而提高摄氧量，我以1km为1组，跑了两组，中间休息4分钟，第一组配速5分40秒，第二组6分09秒。由于第一次使用这种跑法，感觉这种方法还是很虐的，因为要突破自己平常的速度，跑起来明显会感觉到很累，不知道多跑几次是不是真的有提高。

最近的公交站和以前很不一样，站台顶棚竟然亮起了灯，加上原来屋檐的设计，仿佛宫殿一样，一路下来的公交站齐齐亮起了灯，十分好看，可能是快到中秋节了，为节日增添一些喜庆的气氛。

🎑中秋将至，和老友记们一起聚餐，合作做月饼🥮，其乐融融，今年不仅做了冰皮的，还做了广式的，有奶黄馅、豆沙馅和冬瓜蓉馅，做了60多个，提了一箱回来，满足o(￣︶￣)o满足

酸菜鱼在外面吃得多了，今天尝试来自己做一下，网上看了视频学了很久，眼睛应该是学会了，该到动手的时候了。 准备材料 草鱼半条、老坛酸菜、泡椒、干辣椒、青花椒、姜、葱、啤酒、盐、糖、胡椒粉、油。 本来是想买鲈鱼，结果菜市场没买到，只能买草鱼了，>_<不是很想吃草鱼，太多骨刺了，而且很大一条，只用了半条。 酸菜、泡椒、青花椒这些都是网上买的，估计菜市场也很难买得到。 制作步骤

最近学到一个单词“brunch”，可以看出是breakfast+lunch的组合，也就是说是早餐和午餐一起吃，最适合我这种周末可以睡到11点的人。所以今天起床做了个Brunch，炒个鸡蛋、煎几根脆皮肠，还有昨晚准备好的薯条，拿空气炸锅炸一炸，加点番茄酱就好了。可是好像吃不饱，最后还是泡了个泡面撑一下😂

今天下班去开车的时候听到附近有猫咪的声音，循声找去，发现一只小猫咪蹲在我的车底下挡太阳，原本想靠近拍个特写，结果一靠近它就很警觉，然后快速溜走了，大家发现它的小身影了吗？园区里面有几只“半流浪猫”，怎么叫半流浪猫，至少园区里面的生存环境还是不错的，有绿植和遮风挡雨的地方，不时还有爱猫人士的喂食，比其他地方的流浪猫幸福多了。

周末逛京东，了解到小米的一系列智能家居产品，包括小米音箱，空调伴侣，智能吸顶灯，人体感应器等各种各样的设备，仿佛发现了新大陆，便想搞一些来玩玩，看看以后新家能不能用得上，由于现在住的公寓比较小，很多东西都用不上，先搞了个小米小爱音箱和空调伴侣来试试水，价格也不贵，音箱99元，空调伴侣63元，一共162元。

今天天气适宜，白天下了雨，所以不热，吹着海风还是挺凉快的，一口气跑完6公里，中途没有停下来，看来坚持跑步是有进步的，长距离的把配速降一下还是能坚持下来的。

已经有十几年没写过书法了，最近兴起，又买了一套文房四宝，重新练习，以前小学时练过几年，到现在都忘光了，加上现在都是键盘侠，提笔忘字，写个字都要先构想一下字型，还是对着字帖来写吧。

每周跑一下步还是不错的，配速提高了，但是里程就不行了，跑得快了，也就更费力了，只能慢慢去提高。可是为什么体重还是没有下降，一直保持在65kg，不上不下😂。

因为前两天车子被撞了，正在修理中，所以这两天都是挤公交上下班。公司所在位置只有一条公交线路经过，早上要比之前提前半个小时出门。刚好碰上这两天还下暴雨，不仅要挤公交，还湿哒哒的，加上塞车，这车龙等了半个小时都还没通过，心塞。太久没坐公交了，如今都是扫码乘车了，支付宝打开乘车码一扫就好了，方便很多，看来公交卡已经退出市场了，扫码还有一个好处就是手机再也不怕在挤上车的时候被小偷偷走了，毕竟一直拿在手上。

一大早被追尾

之前团购的射箭会员卡月底就要到期了，趁周末赶紧去用了。去到场馆竟然说正在装修，要我去另一个场馆，于是又灰溜溜地跑过去了。貌似有差不多一年没有玩，刚开始技术有点生疏了，射多几轮后慢慢找到感觉，看图二的战绩还不错吧，都落在红圈内，教练说先初学者先要练到把箭都射集中了，才去练准确度，这样才能提升箭感。比较喜欢射箭这项运动，箭在弦上，一触即发的感觉真好，而且能锻炼人的专注力，使心态放松。

今天一个人去看了《蜘蛛侠：英雄远征》，约不到人一起去看，眼看就要下映了，按耐不住就一个人跑去看了，作为漫威的铁杆粉丝，不能错过漫威的每部电影啊。现在这个时候场次都不多了，只有几家电影院在播，每天只有几场，但是观影的人还是挺多的。电影就不多说了，一如既往的好看，虽然钢铁侠不在了，但使命还是传承到小蜘蛛身上，而且也在不断成长。

前几天做了一次汉堡，但是芝士片用完了，就没有放，只放了鸡蛋、火腿片、生菜，但吃起来总感觉这味道不对劲。昨晚去超市买了芝士片，今天早上再做了一个，把芝士夹在火腿片中间，相同的配方，就是加了芝士片，那熟悉的味道又回来了！果然，美食不能将就，少了其中一样材料可能就天差地别～