이래저래 항상 바쁘다 짧은 인생 뭐가 그리 이리저리 짚어볼 곳이 많을까? 저녁에 잠깐 음악실에 다녀왔다. 그리고는 계속.. 현재 하고 싶은 일에 몰두 함. 설악산 공룡능선 좋았음 10075 Daily Activity

같이 일하는 뷴들과 귀한 식사를 했다. 맛있었고 즐거운 시간 이었다. 오전에 음악실에 잠깐 들렸다가 일을 보았다. 좋은 결과를 기대해본다. 몇일전에 다녀온 설악산 공룡코스.. 8160 Daily Activity

월욜이라서 그런지 역시 휴일보다는 부담이 있는 날이다. 여러가지 벌려 놓은 일들을 하나씩 이루어 나갈 때다. 벌써 찬 공기를 느낀다. 별다른 운동은 없이 내일 설악산 공룡코스 등산을 핑게로 맿이 먹고 쉬었다. 15463 Hiking

어제는 평소하고 싶었는데 혼자로서는 할 수 없는 일이었기에 그 부분을 같이 고민하고 이루어 나갈 수 있는 분들과 계획에 대하여 토론하고 술한잔 할 수 있는 시간을 가졌다. 낮에 좀 달리고 음악실에 다녀왔다. 즐거운 하루였다. 13991 Running

오늘은 관악산 둘레길을 아내와 걸었다. 몇일 후면 설악산 공룡코스에 도전한다. 새벽세시에 라이트 켜고 선길로만 21키로미터를 걸어야 한다니 아내에게 넘 무리가 안될까 걱정차원에서 오늘 걸었다. 예상외로 도봉산이나 수락산 북한산보다는 힘들지 않았으나 길은 꽤 멀었다. 즐거운 하루였다. 내일은 비즈니스 관계자와 얼굴을 보는 즐거운 날이다. 22045 Hiking

쉬는 날이었는데.. 맛있는 것들이 바로 옆에 있다는 것을 알아선지.. 다시 줄인 체중을 반납했다. 그래도 여전히 3키로는 뺀것 같다. 저녁에는 음악실에 갔다. 7687 Running

비가왔다. 오늘은 또 반가운 분들을 만나는 날이었다.이발도 하고 비 덕분에 러닝머신으로 운동했다. 1키로를 최대로 빠르게 뛰고.. 그런데 러닝머신이라서 그런지 거의 5분이 걸린다. 두번째 1키로는 4분 40초 세번째는 4분 정도 기록을 당겼다. 학생때 운동하던 방식인데 그때는 2분 50초에 댈렸는데.. 30년이 넘었으니.. ㅎㅎ 저녁에는 귀한분들과 소주한잔

오늘은 어제 도봉산 산행 때문인지 와이프 컨디션도 좋지 않고.. 나도 사지에 근육이 뭉쳐있는 듯 하여 내일을 위해 집에서 쉬었다. 음악실에서 You raise me up과 백만송이 장미 연습을 하였다. 좀 더 하고 싶었으니.. 좀 아쉽다 ㅎ 1329 Daily Activity

도봉산에 다녀왔다. 오랜만에 가서 그런지 와이프가 많이 힘들어 한다. 한 열흘 후에 설악산 공룡코스 21키로를 가기로 했는데 와이프가 좀 걱정하는 듯 하다. 가기 전까지 계속 산행이다. 덕분에 음식조절은 실패.. 더군다나 도봉신· 산챙 축제라고 오늘 제시간에 스탬프 찍느라 산에서 달렸다. 산 정상에서 보는 주변 경관은 혹자보기에 아깝다. 20604 Hiking

마라톤 연습에 종아리가 계속 뭉쳐 한의원에 가서 침 맞고 물리치료를 받고 있다. 나이는 못 속이는 것 같다. 젊을 때는 아무리 달려도 호흡이 달려서 못달렸는데 이제 다리가 말썽이다.. ㅎㅎ 신기힌· 것이 호흡은 남아 있는데 다리가 마음대로 안움직인다는 것이다. 역시 건강은 젊어서 챙겨야. 천천히 준비하면 낮겠지.. 씁쓸하면서 음악실에 잠깐다녀왔다. 일전에 산에

어르신 뵙고 이것 저것 먹었더니 다시 71이 훌쩍 넘었다. 오늘 한 15키로 정도 뛰면서 무게좀 줄여야지. 친구들과 같이 골프를 했다. 자주 안하다보니.. 좀 재미가 떨어진 감은 있었으나 오랜만에 잔디를 밟으니 생기가 돌았다. 역시 골프는 후반에야 제실력이 나오나보다. ㅎㅎ 17966 Running

휴일이다. 시골에 왔다. 어른 생신이셔서 아짂까지는 건강하신데 살아계실때 더 자주 와야하는데. 체중을 유지해야하는데 친구들과 월욜 골프하기로 했는데 넘 오랜만이라. 제대로 맞을지 모르겠다 저녁이라도 스크린이라도 가야겠다. 26217 Treadmill

그동안 몸무게를 줄이고 어느정도 무릎 부상 등을 예방하기위해 그동안 실내에서만 달리다가 오늘은 밖에시설에서 달려보았다. 한바퀴에 약 1.1km이므로 열바퀴에 11km가 되는 셈이다. 그런데 런닝머신을 달리는 거와는 달랐다. 근육에 더 부담은 갔는데 호흡은 많이 남았다. 중간에 이번에는 왼쪽 종아리가 뭉치는 느낌이었다. 그런데 완주하기위해 달렸다. 오랜만에 다려보는

마라톤 하프 준비한다고 먹을 것을 줄이고 운동은 하루에 한시간 이상 달렸더니 운동후 몸무게가 68,90 까지 만들었다. 그래서 오늘은 색소폰 동호회 모임도 있어서 열심히 삼겹살을 폭풍흡입을 하였으나.. 식사량을 줄여서 그런지 금방 포만감이 온다. 오늘 평상시 생각채왔던 비즈니스 모델을 아주 멋진 분과 상의하는 시간을 가졌다 성공을 확신한다. 지난번 산에 가서

연휴에 운동은 못했지만 그래도 음식 조절을 했는지 오늘은 20분정도 달리고 40분정도는 걸을 수 있었다. 더 달리고 싶은 마음이 있었으나.. 혹시 다칠까봐 내일을 기약하고 참았다. 운동하고 샤워하고 실오라기 하나 걸치지 않은 자연몸매로 바로 체중을 측정하니 드디어 69.70이란 숫자를 보았다. 최근 2주간 적어도 2키로는 뺐다.. 내일은 확실히 달려주어야지..

종아리에 무리가 될 수 있어 오늘까지 쉬기로함. 그래선지 오른 쪽 종아리가 한결 나아졌다. 내일은 뛸 수 있겠지. 하루 종일 컴을 가지고 놀다가 저녁 즈음에 음악실에 다녀왔다 이번주 주말에 한강변 공원에서 정기 연주가 있어 참여 해야하는데 연습을 더 해야겠다. 산에 갔을 때 찍었던 자연의 아름다움. 내 사진 실력보다 훨씬 나은 것 같다. 8553 Daily

시골에 다녀왔다. 피곤하지만 음악실에 갔다. 지인이 사업구상하는데 너무 멋진 계획이라서 언젠가는 소개시켜주고 싶다. 오늘 그분과 대화하면서 멋진 계획에 한발 더 다가 가게되었다. 8378 Daily Activity

오늘은 추석이다. 가족들과 또 한바탕 바베큐를 했다. 바베큐를 해온지 어언 20년 경력이 되었다. 그러다보니 이제 하나도 안태우고 훈제를 만드는데 아주 기술이 숙달 되어 있다. 여동생이 농담으로 바베큐로 장사를 해보란다. 시골에 부모님께서 얼굴이 좋으셔서 다행이다. 동생이 친구집에가서 일명 풍산개라며 들고 들어온다. 보름에 새 식구가 된 셈이어서 이름을 보름이라고

명절이라 시골에 왔다. 가족들이 같이 모여 대화하고 맛있는 바베큐 파티를 하니 좋았다. 5882 House Chores

이름 모를 꽃인지 아니면 그냥 줄기와 잎인지 사진을 찍어 놓으니 신기하게 예쁘다. 오늘 운동하려 나섰으나 다리 종아리에 통증이 있어 참았다. 한달여후에 마라톤에 나가야차는데.. ㅠ.. 저녁에 소프 색소폰을 연습했다. 8321 Walking