Life is how we decide to live it despite the circumstances that surround us and that is what will make the difference. If we turn our eyes away from the negative and back to the positive things will change, so more gratitude for what we have and less complaining about what we don't!
La vida es como decidamos vivirla a pesar de las circunstancias que nos rodean y eso es lo que va a hacer la diferencia. Si apartamos nuestra mirada de lo negativo y la volvemos a lo positivo las cosas cambiaran, así que más agradecimiento por lo que tenemos y menos queja por lo que no!
For those of us who live in Venezuela, perhaps this practice is not easy. Seeing how our country over the years has ceased to be what it was and that our quality of life has been in decline is something hard to assimilate and unfortunately all this that surrounds us has led us to live in a constant complaint.
We get together with friends for what is supposed to be a day of distraction and there is the complaint. I don't have water, the electricity is out, I can't do what I used to do, I want to go out to eat and I can't and so on and so on and when we realize it's time to say goodbye and not only we don't enjoy the outing but we load ourselves with more negative energy.
And maybe we shield ourselves by saying that this is the reality. And yes, maybe we are right, it is our reality, but it is only part of it.
We get so absorbed in listing and complaining about everything we don't have; what is missing at home and what we have failed to do, that we completely forget that the simple fact of being alive is a reason to be grateful.
Para los que vivimos en Venezuela quizá esta práctica no resulta fácil. El ver cómo nuestro país a través de los años ha dejado de ser lo que era y que nuestra calidad de vida ha ido en decadencia es algo duro de asimilar y lamentablemente todo esto que nos rodea nos ha llevado a vivir en una queja constante.
Nos reunimos con amigos para lo que se supone es un día de distracción y ahí está la queja. No tengo agua, la luz se fue, ya no puedo hacer lo de antes, quiero salir a comer fuera y no puedo y así un sin fin de cosas más y cuando nos damos cuenta llegó la hora de despedirnos y no sólo no disfrutamos la salida sino que nos cargamos de más energía negativa.
Y quizá nos escudamos diciendo que esa es la realidad. Y sí, quizá tengamos razón, es nuestra realidad, pero es sólo parte de ella.
Solemos estar tan absortos enumerando y quejándonos de todo lo que no tenemos; lo que falta en casa y lo que hemos dejado de hacer, que nos olvidamos por completo que el simple hecho de estar vivos es motivo de agradecimiento.
How many people do not have the joy of opening their eyes to a new day, how many can open them but cannot see, how many cannot get out of bed because their legs do not work or worse, they do not have them?
Sometimes it is necessary to stop and look around us to realize how fortunate we are in spite of the shortages or difficulties we may be going through.
I must admit that I was one of those people, and I say was, not because I am not anymore, but a few months ago I decided to see life from another perspective. From gratitude because I really have a lot to be grateful for and sometimes I forget it completely because I insist on seeing only what I don't have.
All this change or the desire to change came as a result of a strong anxiety crisis accompanied by panic attacks that led me to lose control of myself to the point of needing medication to restore my health.
Cuántas personas no tienen la dicha de abrir los ojos a un nuevo día, cuántos los pueden abrir pero no pueden ver, cuántos no pueden levantarse de la cama porque sus piernas no funcionan o peor aún, no las tienen?
A veces es necesario hacer un alto y mirar a nuestro alrededor para darnos cuenta cuán afortunados somos a pesar de las carencias o dificultades por las que podemos estar atravesando.
Debo reconocer que yo era una de esas personas, y digo era, no porque ya no lo sea del todo, pero hace unos meses decidí ver la vida desde otra perspectiva. Desde el agradecimiento porque realmente tengo mucho que agradecer y a veces lo olvido por completo porque me empeño en ver sólo lo que no tengo.
Todo este cambio o el deseo de cambiar vino a raíz de una fuerte crisis de ansiedad acompañado de ataques de pánico que me llevaron a perder el control de mí misma al punto de necesitar medicación para restablecer mi salud.
But as everything that happens in our life comes to leave us a learning experience, the first thing I did was to realize how little value I placed on my health and only when I found myself in the middle of a situation that I would not wish even on my worst enemy, I could be aware of how blessed I was and did not appreciate it.
Having health, feeling good and being in control of our emotions is an absolute blessing that we should be grateful for every moment of our lives.
Sometimes we are extremely ungrateful. And I know it sounds ugly, but it's the truth. We forget about so many things we have because we fixate on the negative things.
Sitting in the consultation waiting room I had enough time to reflect on the situation I was in, how I had reached that point and I could also realize that there were many people around me at that moment in worse conditions than me.
Pero como cada cosa que sucede en nuestras vidas viene para dejarnos un aprendizaje lo primero que hice fue darme cuenta del poco valor que le daba a mi salud y sólo cuando me vi en medio de esa situación que no le deseo ni a mi peor enemigo pude ser consciente de lo bendecida que era y no lo apreciaba.
Tener salud, sentirnos bien y estar en control de nuestras emociones es una absoluta bendición por la que debemos agradecer cada instante de nuestras vidas.
A veces somos extremadamente mal agradecidos. Y sé que suena feo, pero es la verdad. Nos olvidamos de tantas cosas que tenemos por fijar nuestra mirada en las cosas negativas.
Sentada en la sala de espera para la consulta tuve bastante tiempo de reflexionar en la situación en la que estaba, cómo había llegado a ése punto y también pude darme cuenta que había a mi alrededor en ése momento muchísimas personas en peores condiciones que yo.
The stress and pressure that I put on myself by burdening myself negatively every day with so many complaints did its job.
It is understandable that if things are not going well we worry. Especially about the money part and if you have children even more so. But learning to handle things as they come and above all to handle the weight and connotation we give it is of great importance and depends exclusively on us.
I obviously knew what stress could do to me but I simply did not pay attention to it and instead of readjusting my way of seeing things I kept on complaining, overloading myself emotionally to the point that my body simply could not take it anymore and collapsed.
And it was then that I realized that I was being my own worst enemy, I had put myself in that situation. And from that moment on I decided that things should take a different course, that I should focus on the positive things I have in my life and be grateful for them. Complaining does not help me at all, on the contrary, it hurts me enormously.
El estrés y la presión que yo misma me generaba al cargarme negativamente cada día con tantas quejas hizo su trabajo.
Es comprensible que si las cosas no van bien nos preocupemos. Sobre todo por la parte monetaria y si tienes hijos mucho más. Pero aprender a manejar las cosas como van llegando y sobre todo a manejar el peso y la connotación que le damos es de gran importancia y depende exclusivamente de nosotros.
Obviamente sabía lo que el estrés me podía hacer pero simplemente no le presté atención y en lugar de reajustar mi manera de ver las cosas seguía con la queja, sobrecargándome emocionalmente al punto que mi cuerpo no simplemente no pudo más y llegó el colapso.
Y fue ahí que comprendí que yo estaba siendo mi peor enemiga, yo me había puesto en esa situación. Y desde ése momento decidí que las cosas debían tomar otro rumbo, que mi mirada debía enfocarse en lo positivo que tengo en mi vida y agradecer por ello. Que la queja en nada me ayuda, todo lo contrario, me hace un daño enorme.
During that time sitting there waiting for my turn, I was grateful for the health I had and that I did not know how to value. I was grateful for the support of my family, for having my husband and my children, who are my greatest incentive to be well. I was even grateful to have a car to get to the doctor's office.
Everyone who was there came from much farther away than me and they came by bus. I didn't have to, and sometimes we forget what we have because their presence is a constant in our lives, but the day they are missing, that's when we realize how blessed we are.
In the waiting room there was a little bit of everything. One girl had been in treatment for a long time, they were changing her medication because nothing was helping her and physically it was obvious that she was not well.
I met her again in other consultations and while I was making progress she was unfortunately going backwards and once again I had to thank God for my health and realize that I have much, much more than others and that I should be grateful.
But the truth I must admit that it is not easy to be grateful when problems come, that is why it is necessary to work on it.
En ése tiempo ahí sentada esperando mi turno agradecí la salud que tenía y que no supe valorar. Agradecí el apoyo de mi familia, tener a mi esposo y mis hijos que son mi mayor incentivo para estar bien. Agradecí incluso tener un carro para llegar hasta la consulta.
Todos los que estaban ahí venían de muchísimo más lejos que yo y lo hicieron en bus. Yo no tuve que hacerlo y a veces nos olvidamos de lo que tenemos porque su presencia es una constante en nuestras vidas, pero el día que falta, es ahí que concientizamos lo bendecidos que somos.
En la sala de espera había de todo un poco. Una chica estaba en tratamiento hace mucho tiempo, le cambiaban la medicación porque nada lograba ayudarla y físicamente se le notaba que no estaba bien.
La encontré nuevamente en otras consultas y mientras yo avanzaba ella lamentablemente retrocedía y una vez más tuve que dar gracias a Dios por mi salud y darme cuenta que tengo mucho, muchísimo más que otros y que debo ser agradecida.
Pero la verdad debo reconocer que no es fácil serlo cuando llegan los problemas, por eso es necesario trabajar en ello.
At first I am attentive to my words and as soon as the complaint comes I immediately stop and start to be grateful for all that I do have in my life and when I start with that task I can feel the anxiety and worry going down.
It's actually something I do when the panic attack symptoms want to come to me. I stop what I am doing and instead of being attentive to my body and every little symptom that is triggered by a panic attack, I immediately start to be grateful and I tell them that at least for me this brings me back to the awareness that nothing is happening that is not solvable.
I was once told something and I started to take it very seriously "if it has a solution, why worry and if it doesn't have a solution, why worry ". These words were given to me in church a long time ago, but I started to internalize them recently and make them a reality in my life.
Filling myself with the positive, with gratitude, because being alive and healthy is definitely enough, has been the key for me to feel good.
En principio estar atenta a mis palabras y en cuanto la queja llega me doy un alto de inmediato y comienzo a agradecer por todo lo que sí tengo en mi vida y cuando inicio con esa tarea puedo sentir cómo la ansiedad y la preocupación van bajando.
De hecho es algo que hago cuando los síntomas del ataque de pánico quieren venir a mi. Dejo lo que estoy haciendo y en lugar de estar atenta a mi cuerpo y a cada pequeño sintoma que se desencadena frente a un ataque de pánico, de inmediato comienzo a agradecer y les digo que por lo menos a mí esto me trae de vuelta a la conciencia de que no está sucediendo nada que no tenga solución.
Por ahí una vez me dijeron algo y lo comencé a tomar muy en serio "si tiene solución, por qué te preocupas y si no tiene solución, por qué te preocupas". Estas palabras me las regalaron en la iglesia hace muchísimo tiempo, pero comencé a internalizarlas hace poco y hacerlo una realidad en mi vida.
Llenarne de lo positivo, de agradecimiento, porque definitivamente con estar viva y saludable ya es mucho lo que tengo, ha sido para mí la clave para sentirme bien.
I don't mean by this that I live with a smile on my face all day long, or that I have no worries, but I have decided to handle things differently.
I am the one who decides if any situation affects me or not, I am the one who decides the weight I give to the day to day problems, so I have decided that less complaining and more gratefulness will be my new way to face life.
Kisses and blessings!
No quiero decir con esto que vivo con una sonrisa en la cara todo el día, ni que no tenga preocupaciones, sino que he decido manejar las cosas de manera diferente.
Soy yo quien decide si alguna situación me afecta o no, soy yo quien decide el peso que le doy a los problemas del día a día, así que he decido que menos quejas y más agradecimiento será mi nueva manera de hacerle frente a la vida.
Besitos y bendiciones!
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