Que tal amigo y amigas de la comunidad de @FullDeportes, hoy les traigo unos ejercicios que te ayudaran agarrar fuerza en tu zona abdominal, espero les guste!
Howdy friends of the community of @FullDeportes community,today I bring you some exercises that will help you gain strength in your abdominal area, I hope you like it!
Video
set 1.-Leg-Raises 15-20 reps x4 series
set 1.-Leg-Raises 15-20 reps x4 series
set 2.-Circuito abdominales-tijeras 20-30 segundos x4 series
set 2.-Abdominal crunches-scissors circuit 20-30 seconds x4 sets
set 3 .-Elevaciones de piernas en barra 15-20 reps x4series
set 3 .-Leg raises on barbell 15-20 reps x4sets
Y bueno, mis amigos de la comunidad de @FullDeportes,eso asido todo por el vídeo de hoy espero les guste y sea de su utilidad nos vemos en un próximo post!
And well, my friends of the @FullDeportes community,that's all for today's video I hope you like it and find it useful, see you in a future post!
@rafaelsw17 creador de contenido.
@larezz-22
![Abdominales Explosivos [Esp/Eng]](/assets/noimage.svg)