ENTRENAMIENTO CARDIO PARA PERDER PESO RAPIDO ( Principiante e Intermedio ) [ESP/ENG]

rafaelsw17(60)

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@fulldeportes

ENTRENAMIENTO CARDIO PARA PERDER PESO RAPIDO

CARDIO WORKOUT TO LOSE WEIGHT FAST

Spanish	English

Que tal amigo y amigas de la comunidad de @FullDeportes, hoy les traigo unos ejercicios para quemar grasas en todo tu cuerpo , espero les guste!

What's up friends and friends of the @FullDeportes community,today I bring you some exercises to burn fat all over your body, I hope you like it!

Video

set 1.-Burpee 12-20 reps x4 series	set 1.-Burpee 12-20 reps x4 sets

set 2.-SPrints de linea A linea 5-8 x4 series	set 2.-SPrints de linea A linea 5-8 x4 series

set 3 .-Rodillas al pecho 30-40 segundos x4 series	set 3 .-Knees to chest 30-40 seconds x4 sets

set 4 .-Salto de cuerda 30-60 saltos x4 series	set 3 .-set 4 .-Jump rope 30-60 jumps x4 sets

Y bueno, mis amigos de la comunidad de @FullDeportes,eso asido todo por el vídeo de hoy espero les guste y sea de su utilidad nos vemos en un próximo post!

And well, my friends of the @FullDeportes community,that's all for today's video I hope you like it and find it useful, see you in a future post!

@rafaelsw17 creador de contenido.	@rafaelsw17 content creator

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@larezz-22	@larezz-22
Edición	Edition
Ing:V.prohibidos	Ing:V.prohibidos
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor	The music used in the video is copyright free