내가 먹고 있는 비타민에는 어떤 것들이 있나? 비타미 B12는 심장과 혈관 질환 혹은 뇌 기능을 위해 필수적이라고 합니다. 그러나 흡수율이 떨어지기 때문에 생선류들이나 조개류등을 통하여 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 칼슘은 40세 이상부터는 꾸준히 복용을 하는 것이 좋다는데 이는 뼈건강과 관련이 있기도 하거니와 심장마비와 같은위험도 줄여 준다고 합니다.

내가 관심을 가지고 있는 하나의 주제를 가지고 기록하고 되짚어보고 하는 것은 나 자신을 위해서 중요한 일로 여겨집니다. 그래서 저도 꽤나 오랫동안 해 오고있는 그러나 아직은 갈길이 멀긴 하지만... 스스로에게 모티베이션을 주기위하여 하체 운동과 관련된 인라인 스케이팅에 대하여 훈련일지를 작성하고 있었습니다. 개인블로그에도 작성을 하고 이곳 스팀잇에도 올리기도

7일간의 흑백사진 챌린지는 7일동안 하루에 한장씩 자신을 표현할 수 있는 흑백사진을 올려주시는 거에요 그리고 매일 새로운 챌린지 상대를 지명해주시면 되요. 저는 @superyuyang님으로부터 지명받았습니다. [Rules] ● 7 black & white images that represent an aspect of your life ● Present

고작 몇개의 글에 보팅을 하고 나니 파워가 제로가 되어버리네요. 글을 읽고 그냥 갈수가 없어 보팅을 합니다만, 워낙 파워가 바닥이라 흉물스럽게도 보팅은 올라가지만 파워는 제로로 남는...ㅋ 그냥 댓글을 남기는 것으로 당분간 대신해야겠습니다. 서로에게 좋은글에 대한 보상을 주고 받으면 좋겠지만 보상을 넘 바라는 것 또한 도리가 아닌 것 같습니다. 그냥 자신이

얼마 남지 않은 동계 올림픽 재미있게 보는 방법 동계올림픽은 피겨스케이팅의 김연아 선수때문에 더욱 관심을 가지게 되기도 했습니다. 그밖의 쇼트트랙, 스키점프, 컬링, 봅슬레이등 수 많은 종목과 선수들이 있지요. 그 중에서 저는 스피드 스케이팅을 관심있게, 재미있게 보는데요. 아마도 전 경기를 TV로 보게 될텐데요. 직접 가서 보면 더욱 좋겠지만 아쉽게도 그럴만한

지금 이순간 market cap의 그래프가 장난이 아닙니다. 은행의 가상계좌를 실명으로 전환하고 있고 여러가지 제약이 생겨버리기는 했습니다만, 그렇다손치더라도 그동안의 활력으로 담보하던 화페의 가치가 끝도없는 추락을 하고 있습니다. 비트코인 8754달러가 찍혀있습니다. 다른 코인들도 같이 동반 하락하고 있구요. 아직 코인을 거래한적이 없고 관심만을 가지고 지켜보는

아니, 좀 굶어야 되는 것이 맞을지도... 그럼, 당이 떨어져 더 기억이 안날라나? ㅋ 점심 시간이 지나고 은행에 볼일이 있어 그냥 일을 박차고 나와 버렸다. 그놈의 은행계좌는 사용을 오랫동안 안하면 아이디고 비번이고 죄다 까먹는다. 오늘도 두 은행을 전전하며 되 살려 놓고 왔긴했는데... 은제 또 잊을지....어따 적어놔야되나....? 하긴 은행 벽에는 80세이상

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사람은 저마다 살아가는 이유를 갖고 있으며 또한 자신만의 꿈을 이루기위해 부단히 노력을하며 살아간다. 가끔은 흐느적거리며 느긋한 삶의 여유를 가져보려 애쓰지만 결국은 다 부질없는 애씀일 뿐이며 늘상의 삶의 연속선 상에서 오는 피로감을 잔뜩 안고 살아가게된다. 나는 과연 무엇을 위해 그동안 살아왔는지... 나는 이 세상에 태어나 무엇이 되려고 살아왔는지...

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진행된 암의 치료에서 면역 요법의 성공이 점차 증가하고 있음에도 불구하고, 암 환자의 극소수만이 이러한 면역 치료에서 임상적인 치료효과를 보고있는 것이 현재의 실정이다. 최근의 바이오 마커 연구는 anti PD-1 monoclonal antibody, anti-CTLA4 monoclonal antibody 및 암 백신으로 치료를 받고있는 대부분의 환자가 초기

[사진] 빙어낚시 장소 “철원 용화 저수지”

저녁 시간은 어김없이 찾아오고 늘 항상 낮 시간에 어떤일이 일어났든 개의치 않고 무조건 운동장으로 발길을 돌린다. 무릅의 통증이 갑자기 생겨 조금만, 살살 해야겠다고 생각 했지만 막상 도착해보니 초등생들과 어머니들이 이미 많이 나와 있었고 트랙의 분위기가 추위에도 절대 변함이 없다. 뭐 그렇다고 같이 훈련을 하진 않지만 그래도 누군가가 같이 운동을 한고 있다는

얼마전 갑작스런 추위가 있던 휴일, 빈둥-빈둥 거리다가 라이딩을 다녀왔었습니다만, 줸장, 그때는 날이 얼마나 추웠는지 귀때기가 떨어져 나가는 줄 알았습니다. 모자와 헬멧을 눌러 썼음에도 허접때기를 걸치고 나왔는지 찬바람이 몸속을 깊게 파고 들어 왔었드랬죠. 한창을 라이딩을 하고 땀이 나기 시작하면서 몸이 달근달근 해 지더니 안쪽 내의가 홈빡 젖어 버렸었는데,,,

[사진] 화적연 빙어낚시

추워서 옴짝하기싫은 주말 저녁 밤시간 이런저런 궁리를 하다가 얼마전 일이 생각나 몇자 적습니다. 날씨가 추워지면서 환절기가 되면 찾아오는 극악 무도한 손님중에 뇌출혈이라는 것이 있습니다. 정말 심각하게 받아들이고 철저하게 준비하지 않으면 내가 느끼기도 전에 찾아와 나를 망가뜨립니다. 그 얼마전에도 친하게 지내던 한 분이 뇌출혈로 쓰러 지셨고 운명을 달리하였습니다.

몇일 전 병원에 들러 혈액 검사를 하였다. 콜레스테롤 수치가 계속 130을 넘고 있었기 때문이기도 하거니와 매일같이 운동을 하고 있는 중인데도 2015년 12월부터 이 수치가 떨어 지지가 않고 있다. 운동 후 야식을 즐겨먹는- 때문이라고 생각을 하고도 있고 회사에서 먹는 믹스커피의 프림이 이유일 것도 같아 줄여보는 시늉도 해봤다. 그리고 탄수화물도 좀 줄여

안녕하세요. 풀피리입니다. 우리는 주위로부터 무엇인가 지속적인 요구를 받으며 세상을 살아가고 있습니다. 또한 나도 주위의 모든것들에게 뭔가를 요구하며 살고 있기도 하죠. 요즘은 창의적 소통, 모임, 회의가 늘어 나고있습니다. 지금까지의 낡은 습관적인 사고의 틀에서 벗어나 실질적인 이익을 가져다 줄 미래의 먹거리가 될 수 있는 것들에 대한 아이디어를 가지고 있다면!

메이저 단식 19승의 페더러하고 세기의 대결?을 예고 했으나 2세트에서 경기 포기. 아쉽지만 그래도 테니스의 황제하고 경기를 치를 수 있어 좋았겠다. 간단한 경기 요약: 1세트 6:1 (33분 경기시간) 2세트 5:2에서 경기포기 서브에이스 : 패더러9:정현1 더블포트 : 패더러1:정현3 서브브레이크 패더러4:정현0 공격성공횟수 : 패더러24:정현6 Total