Wujek Garmin radzi - sprint 7x0.10 3. 15/km 🚀🏃♂️🤪💪: February 15 2024
Words
112
Reading
1 min
Listen
Play
3y
Etap "pikowania" nadszedł 😎
Będzie dużo, szybko i mocno 🏃♂️🚀💪
(oczywiście elementy regeneracji również się pojawią 😉).
Dziś sprinty w tempie 3.15/km.
Nie pilnowałem tempa, gdyż czas wykonania jednostki to tylko 10 sekund, więc po prostu leciałem "na maxa".
Na 10 sekund przed startem jednostki zaczynałem się rozpędzać, następnie maksymalnym tempem biegłem wyznaczone 10 sekund, by później spokojnie wytracać prędkość.
Pomiędzy szybkimi jednostkami miałem po 3 minuty odpoczynku, więc zdążyłem zrobić kilka zdjęć.
W piątek regeneracja, a w sobotę (lub w niedzielę - w zależności od pogody) długie wybieganie.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io