Jak powiedział - tak zrobił 😆
Wczoraj pisałem, że muszę doładować węglowodanów, by zwiększyć poziom glikogenu w mięśniach przed sobotnimi zawodami biegowymi, i los przyniósł mi konkretną wyżerkę 😍
Dawno nie jadłem tak obfitego obiadu, bogatego zarówno w tłuszcze i białko, jak i sporą porcję węglowodanów.
Czwartek i piątek przed startem to tradycyjne tzw. "ładowanie", więc będę mógł sobie pozwolić na znacznie więcej, i nie omieszkam odpuścić sobie takiej okazji do wyżerki 😆
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io