Życiówka (personal best) 20 km - 2.08.28 XXXIV Perła Paprocan : October 24 2021
Kolejna Perła Paprocan zaliczona.
Tempo sporo lepsze niż na wiosnę, i kilka wyników poprawionych, więc jest dobrze 😀
Najważniejsze dla mnie w tym biegu było zbliżenie się do 2 godzin na 20 km.
Z czasu 2.08.28 jestem bardzo zadowolony.
To naprawdę niezły wynik, jak na moją wagę, i aktualne możliwości mojego organizmu.
7 km i 14 km, czyli jedno, i dwa okrążenia, pokonałem odczuwalnie lepiej niż w Maju.
Poniższe screeny z majowego biegu, dla porównania.
Pogoda dopisała, a na starcie pojawiła się ogromna (jak dla mnie) ilość uczestników (chyba ponad 700 osób, na różnych dystansach, we wspólnym starcie).
Start, i pierwsze kilka km było trudnych, ze względu na ilość osób na trasie.
Później bieg się rozciągnął, i dużo łatwiej było biec swoim tempem.
Na trzecim kółku, przed 18tym kilometrem, dopadł mnie lekki kryzys.
Od tego miejsca, do końca biegu, kilkukrotnie zmieniałem bieg na szybki chód.
Były to bardzo krótkie odcinki, na których odzyskiwałem resztki świeżości, i minimalnie normowałem tętno.
Jedynie kryzys przed 18tym km widać dobrze na wykresie kadencji.
Serce tym razem dostało mocny wycisk, ale byłem w stanie wykrzesać z siebie jeszcze resztki sił na ostatnim krótkim podbiegu przed samą metą, i tym sposobem wyprzedziłem dwóch zawodników, biegnącym przede mną całe ostatnie kółko.
Ten ostatni mocny atak bardzo mi się podobał, i choć kosztował mnie ogromnie dużo sił, to wreszcie moje "bieganie" po górach do czegoś się przydało 😁.
Trochę żałuję, że nie przebiegłem jeszcze kilku metrów za metą, bo okazało się, że do półmaratonu, czyli do 21.0975 km zabrakło mi dosłownie kawałka trasy.
Za to mam motywację, by wrócić tam na wiosnę, i dobiec te kilkadziesiąt metrów więcej 😀
Tegoroczny komplet medali z Perły Paprocan skompletowałem.
Teraz czas na kilka dni odpoczynku, i powoli wracam do treningów, gdyż to nie koniec startów w tym roku 😎.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io