¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que se encuentren muy bien y sigan con ánimo y disciplina para llevar a cabo sus entrenamientos. En esta oportunidad, quiero compartir una sesión de entrenamiento donde el cambio de horario y la quietud del entorno fueron determinantes para alcanzar un enfoque superior en los estáticos.

Apreciados lectores, a veces es necesario romper con la rutina habitual para redescubrir nuestra eficiencia en las barras. Llegué al parque más temprano que de costumbre, por la tarde; aunque acostumbro a entrenar de noche, decidí asistir temprano para aprovechar la soledad del parque y hacer rutinas más eficientes. Disponer de todo el espacio sin distracciones permite que la conexión entre la mente y el músculo sea mucho más profunda, optimizando los tiempos de descanso y la ejecución técnica.

Para iniciar la jornada con buen ritmo, comencé con un par de holds de handstand para relajar la mente y el cuerpo. El equilibrio vertical es una excelente manera de preparar el sistema nervioso, ya que exige una alineación perfecta y una concentración que nos sitúa plenamente en el momento presente. Una vez que me sentí estable y con las articulaciones listas, pasé al plato fuerte de la sesión enfocado en la tracción. Luego procedí a realizar front lever pull ups más holds, una combinación letal que trabaja tanto la fuerza dinámica como la resistencia isométrica en la horizontal.

Para cerrar con broche de oro, busqué fatigar las fibras musculares con variantes de alta demanda. Para finalizar, decidí realizar pull ups en advanced tucked front lever más holds en full front lever. Las dominadas en tucked avanzado permiten un mayor rango de tirón, lo que se traduce en una transferencia de fuerza directa hacia el hold completo. En todo momento, estuve concentrado en realizar la mejor técnica posible en cada ejercicio, cuidando la retracción escapular y evitando cualquier balanceo innecesario. Me retiro del parque sumamente satisfecho, reafirmando que la disciplina y el enfoque son nuestras mejores herramientas para seguir evolucionando.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!