Another Pulling Workout Session
On this occasion, I returned to the calisthenics park to train with my students in the morning. Today called for a pull routine. Taking advantage of the fact that we arrived early at the park despite everything and that there was a very cool morning climate, we got down to work.
After performing negative pull-ups and supinated pull-ups on the high bar, we decided to do Australian pull-ups and body curls on the low bar. Even when we are at the final stage of our routine, the sun hasn't finished coming out completely, which allows me to take good photos of the morning light that I always share in these posts. I was guiding my students, making sure they had good scapular retraction and that they flexed their elbows properly when pulling. These two things are vital for bodyweight pulling exercises. In the end, we left the park having completed the routine quickly, since my students have to leave very soon after the routines to attend their jobs, whose schedules start very early. However, today's routine was totally worth it.
Structuring a pulling session in the early morning hours sets a powerful tone for the rest of the day. The crisp air helps keep fatigue at bay while working through demanding movements like negative pull-ups and clean body curls. Focusing heavily on proper form—especially scapular engagement—ensures steady progress while protecting the joints from unnecessary strain.
Documenting these rapid morning sessions captures the dedication required to balance early work schedules with fitness goals. I hope these images convey the cool atmosphere and the hard work put into today's pull routine.
I hope you enjoyed these photographs. Without anything more to add, I bid farewell. Stay tuned for future posts! Until next time!
En esta ocasión volví al parque de calistenia para entrenar con mis alumnos por la mañana. Hoy correspondía una rutina de jalón. Aprovechando que llegamos temprano al parque a pesar de todo y que había un clima muy fresco por la mañana, nos pusimos manos a la obra.
Luego de realizar dominadas negativas y dominadas supinas en la barra alta, decidimos realizar dominadas australianas y body curls en la barra baja. Incluso cuando estamos en la etapa final de nuestra rutina el sol no ha acabado de salir totalmente, lo que me permite tomar buenas fotos de la luz matutina que siempre comparto en estos posts. Estuve guiando a mis alumnos asegurándome de que tuvieran una buena retracción escapular y que flexionaran los codos adecuadamente al jalar. Estas dos cosas son vitales para los ejercicios de jalón con peso corporal. Al final nos retiramos del parque habiendo completado la rutina de forma rápida, ya que mis alumnos deben ausentarse muy pronto luego de las rutinas para asistir a sus trabajos cuyos horarios comienzan muy temprano; sin embargo, valió la pena la rutina de hoy.
Estructurar una sesión de jalón en las primeras horas de la mañana establece un tono poderoso para el resto del día. El aire fresco ayuda a mantener la fatiga a raya mientras se trabajan movimientos exigentes como las dominadas negativas y los limpios body curls. Enfocarse fuertemente en la técnica adecuada —especialmente en la activación escapular— asegura un progreso constante al tiempo que protege las articulaciones de tensiones innecesarias.
Documentar estas rápidas sesiones matutinas captura la dedicación necesaria para equilibrar los horarios de trabajo tempranos con las metas de acondicionamiento físico. Espero que estas imágenes transmitan la atmósfera fresca y el arduo trabajo invertido en la rutina de jalón de hoy.
Espero que hayan disfrutado de estas fotografías. Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post. ¡Hasta la Próxima!
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