En esta ocasión en específico decidí hacer un entrenamiento algo distinto, me dirigí al parque de barras durante la mañana como ya es costumbre y me preparé buscando las miniparalelas mientras esperaba a que llegaran mis alumnos, antes de que ellos llegaran me dispuse a mejorar mi handstand y skills de balance. Esta rutina incluyó ejercicios como handstand, straddle handstand, ticked planche, presses de tucked planche etc. Son habilidades que parecen sencillas pero requieren mucha práctica y equilibrio.
El balance es un aspecto de la calistenia muy poco explorado en comparación a otros como lo son la resistencia y la fuerza. En el balance se requiere una agudez mental y algo de agilidad junto con una gran memoria muscular para lograr posiciones y mantenerlas, es un área de la calistenia donde básicamente tras varios intentos logramos que el cerebro capte cuales son las posiciones y movimientos necesarios para perfeccionar una parada de manos.
Antes de practicar estos ejercicios les recomendaría aprender como caer al suelo de forma segura y ademas calentar bien los hombros.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
On this specific occasion I decided to do a different workout, I went to the barbell park in the morning as usual and got ready looking for the miniparalelas while waiting for my students to arrive, before they arrived I set out to improve my handstand and balance skills. This routine included exercises such as handstand, straddle handstand, ticked planche, tucked planche presses etc. These are skills that seem simple but require a lot of practice and balance.
Balance is an under-explored aspect of calisthenics compared to others such as endurance and strength. In balance it requires mental acuity and some agility along with great muscle memory to achieve positions and maintain them, it is an area of calisthenics where basically after several attempts we get the brain to grasp what are the positions and movements needed to perfect a handstand.
Before practicing these exercises I would recommend learning how to fall to the ground safely and warm up your shoulders.
With nothing more to add I say goodbye, stay tuned for the next post, see you next time!
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