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Omar Rojas
@omarrojas
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Profesor jubilado, actor, amante del Yoga y de la Gastronomía.
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Cumaná, Sucre Venezuela
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2020-08-27 20:00
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Worldmappin
2026-07-13 00:24
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The Beginning of the Coastal Strip [Eng / Esp]
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....English Version.... The Beginning of the Coastal Strip. I’m happy to be back with all of you, showing you the sites and natural beauty found throughout our state of Sucre, Venezuela—specifically in
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omarcitorojas
Full Deportes
2026-07-12 00:44
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Seguimos Abajo [Esp/Eng]
Aquí nadie se rinde y Seguimos Abajo, porque la acción en el tren inferior no se detiene. Continuamos fortaleciendo nuestro eje de soporte y movilidad; tener esta zona del cuerpo es vital, porque a partir
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2026-07-11 00:36
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1 Animal Flow; 2 Flexiones [Esp/Eng]
1 Animal Flow; 2 Flexiones. Ejercicios vibrantes, diferentes, animados y que de verdad generan resultados increíbles. La rutina de hoy está basada en tres movimientos super dinámicos, donde todo el cuerpo
omarcitorojas
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2026-07-10 00:12
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Dale Para Abajo [Esp/Eng]
Dale Para Abajo. Activos de nuevo para darle acción al núcleo y tren inferior. La rutina de hoy, está diseñada para continuar fortaleciendo esa zona del cuerpo que muchos olvidan y que desde mi punto de
omarcitorojas
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2026-07-09 00:16
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Abdomen de Pie [Esp/Eng]
Abdomen de Pie. Es sumamente normal que muchas personas sientan el tedio al momento de realizar abdominales. Sin embargo; en este mundo del fitness, hay que buscar alternativas para que ejercitar se convierta
omarcitorojas
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2026-07-06 00:05
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2 Materiales Una Rutina [Esp/Eng]
2 Materiales Una Rutina. Solo vamos a tener a la disposición dos tipos de equipos para la activación corporal. Un mueble o banco; donde haremos unas patadas en elevación increíbles, patadas que pondrán
omarcitorojas
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2026-07-05 00:32
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Triple Intensidad [Esp/Eng]
Triple Intensidad. La rutina de hoy está integrada; como siempre, por un circuito de tres estaciones, donde expondremos ejercicios orientados a la acción integral. Como dice el enunciado, cada movimiento
omarcitorojas
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2026-07-04 00:01
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Hombros Desbloqueados [Esp/Eng]
Hombros Desbloqueados. He tenido la mala experiencia, de sufrir de dolencias en los hombros y de verdad que no se lo deseo a nadie. El no poder girarlos por desgaste del manguito rotador, o el no poder
omarcitorojas
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2026-07-03 00:25
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Piernas en Llamas [Esp/Eng]
Piernas en Llamas. Nuestro centro de movilidad sigue activo con este propuesta, donde los miembros inferiores del cuerpo estarán completamente ardientes. Lo cierto es; que tener piernas fuertes, aunado
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2026-07-02 00:37
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Una Rodada y Dos de Puente [Esp/Eng]
Una Rodada y Dos de Puente. Día a día estamos más activos y hoy no será la excepción, porque los movimientos a presentar son dinámicos, por lo que tu cuerpo adquirirá mas fuerza y potencia. Ejercicios
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2026-07-01 00:48
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Una Más de Tren Inferior [Esp/Eng]
Una Más de Tren Inferior. Ayer fue abdomen con mancuerna; y hoy volvemos a activarnos con el tren inferior; siempre poniendo a la disposición otros grupos musculares. La sesión que se presenta a continuación
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2026-06-30 01:10
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Abdomen + Mancuerna [Esp/Eng]
Abdomen + Mancuerna. Estamos siempre activos dando lo mejor para ustedes; la sesión de hoy está candente, porque involucra el abdomen a través del uso de la mancuerna. Habrá un movimiento integral, porque
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2026-06-27 01:09
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Potencia y Tensión Inferior [Esp/Eng]
Potencia y Tensión Inferior. Actualmente, me he sentido muy satisfecho con los resultados de todas las rutinas que he vendido presentando. Primero; todo esto, aunado a la disciplina y buena alimentación,
omarcitorojas
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2026-06-26 01:33
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Tríceps, Núcleo, Piernas [Esp/Eng]
Tríceps, Núcleo, Piernas. Para este día tenemos otra poderosa y grandiosa rutina, que involucra una trilogía espléndida. Vamos a trabajar los tríceps de una manera demasiado diferente; activarás tu núcleo
omarcitorojas
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2026-06-25 01:24
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Movilidad y Fuerza [Esp/Eng]
Movilidad y Fuerza. En la rutina de hoy iremos de menos a más; es decir, en el circuito, vamos a comenzar con movimientos para activar nuestra cadera de una manera diferente. Acto seguido; el tren inferior
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2026-06-22 01:10
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Full Acción [Esp/Eng]
Full Acción. Mantener el cuerpo activo en todo momento es genial y para ello, siempre hay que estar de forma constante en movimiento, cumpliendo sesiones de ejercicios que permitan quemar calorías, fortalecer
omarcitorojas
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2026-06-21 01:25
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En Una Mano [Esp/Eng]
En Una Mano. Si duda alguna, la sesión de hoy permite continuar desarrollando y fortaleciendo todo nuestro cuerpo; sin embargo, como es mi costumbre proponer variedad. Cada ejercicio que vamos a realizar
omarcitorojas
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2026-06-20 01:31
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Fuerza, Estabilidad y Control [Esp/Eng]
Fuerza, Estabilidad y Control. Nos volvemos a encontrar con una nueva rutina y está demás decirles, que es muy especial. Hoy combinamos tres elementos, que son primordiales para que nuestro cuerpo funcione
omarcitorojas
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2026-06-19 01:58
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Cuerpo Entero [Esp/Eng]
Cuerpo Entero. Existen muchos ejercicios que permiten activar el cuerpo completo; podemos hacerlo de manera integral, pero también podemos crear movimientos específicos, para darle enfasis de forma particular
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2026-06-18 02:08
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Poder Medio [Esp/Eng]
Poder Medio. Entrenar el núcleo se ha vuelto una constante en mis sesiones de ejercicios; y como no serlo, ya que es una zona demasiado importante, que al estar fuerte y desarrollada, permite alejarnos
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