Llegó la explosión tríceps y piernas. Actívate porque tus músculos van a explotar de beneficios, ya que la acción que te ofrezco hoy te pondrá a mover cada fibra de tu cuerpo. Ven a disfrutar de estos grandiosos movimientos donde tus brazos vibrarán, y tus piernas sentirán tensión impresionante, claro está que tu abdomen y glúteos serán favorecidos. No te pierdas esta rutina porque de verdad ganarás muchos beneficios. Tu salud importa, mueve tu vida.
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The triceps and legs explosion arrived. Get active because your muscles are going to explode with benefits, since the action that I offer you today will make you move every fiber of your body. Come and enjoy these great movements where your arms will vibrate, and your legs will feel impressive tension, of course your abdomen and buttocks will be favored. Do not miss this routine because you will really gain many benefits. Your health matters, move your life.
Seguimos adelante, estamos indetenibles, y nos vamos a los ejercicios necesarios de calentamiento. calentamiento 1. cruce de brazos y piernas en salto. Seguimos con sentadillas laterales con extensión de brazos, 3 minutos de cada ejercicio. Recordar tomar descansos de 20 segundos entre ejercicios, y de 1 a 2 minutos entre series. El circuito principal está conformado por 3 estaciones. Estación 1 patadas de tríceps con sentadillas en salto, increible. Estación 2 jalones de tríceps, puro poder. Estación 3 tríceps sobre la cabeza en sentadilla profunda. Velocidad. 20 x 4 cada estación; son 20 repeticiones en 4 series. Nos relajamos con patadas cortas por 3 minutos. Gracias por preferir nuestro canal de
We move on, we are unstoppable, and we go to the necessary warm-up exercises. warm-up 1. cross arms and legs in jump. We continue with lateral squats with arm extensions, 3 minutes of each exercise. Remember to take 20-second breaks between exercises, and 1-2 minutes between sets. The main circuit is made up of 3 stations. Station 1 triceps kicks with jump squats, amazing. Station 2 tricep pulldowns, pure power. Station 3 triceps overhead in deep squat. Speed. 20 x 4 each station; It's 20 reps in 4 sets. We relax with short kicks for 3 minutes. Thank you for choosing our
Imágenes y video tomados por mi amor Suhaill Nuñez
Images and video taken by my love Suhaill Nuñez
Fondo musical: se hizo uso de la música proveniente del video Musica Electronica Alegre sin copyright 2020-Instrumental para fondo de video, es de libre uso; del autor Free Music, y la pueden ubicar en el siguiente enlace, tiene una duración de 4.26 minutos, por lo tanto se repite durante mi video.
Musical background: the music from the video Musica Electronica Alegre without copyright 2020-Instrumental was used for video background, it is free to use; by the author Free Music, and you can find it at the following link, it has a duration of 4.26 minutes, therefore it is repeated during my video.
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