শারিরীক ব্যায়াম

শারিরীক ব্যায়াম আমাদের শরীর ভালো রাখতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। তাহলে আমাদের শরীর নিয়ন্ত্রণ রাখা সম্ভাব তাই আমরা প্রতিদিন কোন না কোন ভাবে শারিরীক ব্যায়াম করে থাকি।আমরা নানা কাজের মাধ্যমে শরীরের নিয়ন্ত্রণ করতে আমরা ব্যস্ত থাকি। আমরা অভ্যাস করতে চেষ্টা করবো যে ঘুম থেকে সকাল সকাল উঠে আমরা নানা ভাবে ব্যায়াম করে সুন্দরভাবে জীবন পরিচালনা করা সম্ভাব। আমাদের দেশের অনেক মানুষ আছে যে সারারাত জেগে থেকে সকালে ঘুম থেকে উঠতে দেরী করে এতে করে আমাদের মাঝে নানা রোগের মধ্যে পতিত হয়ে পড়ি। এই জন্য আমরা চেষ্টা করবো যে রাতে যেন তাড়াতাড়ি ঘুমাতে এবং সকালে খুব তাড়াতাড়ি উঠতে পারি তাহলে আমাদের শরীরের নানা রোগ প্রতিরোধ করতে পারবো।আমাদের সমাজে দেখা যায় যে বিভিন্ন রোগ বালাই হয়ে থাকে তার মধ্যে অন্যতম হলো ডায়াবেটিকস এই রোগটা বতমানে আমাদের দেশের প্রায় প্রতিটা মানুষের মধ্যে বিদ্যমান রয়েছে।এই জন্য আমাদের উচিত যে এই রোগকে প্রতিরোধ করতে হলে বিভিন্ন ভাবে শরীর কনট্রোল করতে হবে এবং কিছু খাবার থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যাতে নিজের শরীরের ওজন আয়ওত্তের মধ্যে রাখা যায় তাহলে আমরা অনেক রোগ থেকে নিজেকে বাচিয়ে রাখতে পারি।আমরা নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করলে তাহলে নিজের শরীরকে নিজের নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষমতা অজন করতে পারি।আমরা নিজেকে সব সময় যেন কোন না কোন কাজের মধ্যে নিজেকে নিয়োজিত রাখতে পারি এবং নিজের শরীরের দিকে খেয়াল রাখতে হবে যেন কোনভাবে শরীরের ক্ষতির দিকে ধাবিত না হয়।আমাদের প্রতিনিয়ত শারীরিক ব্যায়ামের মধ্যে রাখতে হবে যেন কোন ভাবে রোগ যেন শরীরের মধ্যে না ঢুকতে পারে।আমরা খাবারের মধ্যে বাচাই করে খেতে হবে যেন কোন মেয়াদবিহীন খাদ্য আমরা না খাই তাহলে অনেক রোগ থেকে নিজেকে বাচিয়ে রাখা সম্ভাব হয়ে পড়ে।আমাদের দেশের অনেকখাদ্য খাবার আছে যার মধ্যে ভেজাল এই ভেজাল খাদ্য খেয়ে আমরা নানা রোগে ভুগে থাকি।এই কারণে আমাদের দেশের সরকারের উচিত যেন এই ভেজাল খাদ্য কোন ভাবে বাজারে না থাকে। আমরা যদি নিজের শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তাহলে নিজে নিজেই মনের মধ্যে একটা আনন্দ অনুভব করতে পারি।আমাদের উচিত ঘুম থেকে সকাল সকাল উঠে শারীরিক ব্যায়াম করা তাহলে নিজের শরীর নিয়ন্ত্রণ রাখা সম্ভাব হয়ে থাকে।