Hola amigos de full deporte ¡Hoy toco dia de fútbol con mi colegio!, la verdad que tener cada semana un dia en donde desestresarse y salir de la zona de confort es muy aliviador y más si es con las mejores personas. 🤘
Today is soccer day with my school, the truth is that having a day every week to de-stress and get out of the comfort zone is very relieving and even more so if it is with the best people. 🤘
Estos entrenos semanales son con mucha intensidad y sobre todo mucho fútbol, en esta ocasión (no pude tomarle fotos) empezamos con un calentamiento, el cual nos ayuda a entrar en calor y no tener una lesión durante el entrenamiento previo. Luego del calentamiento trotamos mitad de cancha por 15 min, los cuales ayudan a mejorar el rendimiento, resistencia y constancia en futuros partidos (cabe aclarar que los 15 min son porque solo entrenamos 1 vez a la semana, si no fuera así serian 10 min cada 2 dias).
These weekly trainings are with a lot of intensity and above all a lot of soccer, on this occasion (I could not take pictures) we started with a warm up, which helps us to warm up and not to have an injury during the previous training. After the warm up we jog half of the field for 15 minutes, which helps to improve performance, endurance and consistency in future matches (it should be noted that the 15 minutes are because we only train once a week, otherwise it would be 10 minutes every 2 days).
Luego del precalientamiento tuvimos un rondo, en donde 2 personas trataban de interceptar los pases dados por las otras personas que se incluían en el mismo. Si se lograba hacer mas de 30 toques era una vuelta a toda la cancha para los que defendían, esto ayuda sobretodo a mantener el balon en juego incluso con presión encima y sin perdidas del mismo, logrando una mejor posesión de juego. ⚡⚡
After the warm-up we had a round, where 2 people tried to intercept the passes given by the other people who were included in it. If we managed to make more than 30 touches it was a full court round for the defenders, this helps above all to keep the ball in play even with pressure on it and without losing it, achieving a better possession of the game. ⚡⚡
Ya con buena química y buen moviemiento de balon hicimos un mini partido (entre nosotros) con mitad de cancha, los defensores con ayuda de 1 mediocampista tenían que llegar a la raya del mitad del campo, mientras que los atacantes tenían que marcar gol en el propio arco defendido por un arquero logicamente. En mi caso jugue de extremo izquierdo y por mi parte siento que jugue muy bien, hice 6 goles y di 1 asistencia que sirvió para empezar a sentirme más seguro de mis acciones. 💪
Already with good chemistry and good ball movement we played a mini game (between us) with half of the field, the defenders with the help of 1 midfielder had to reach the midfield line, while the attackers had to score a goal in their own goal defended by a goalkeeper logically. In my case I played as a left winger and for my part I feel I played very well, I scored 6 goals and gave 1 assist which served to start feeling more confident in my actions. 💪
Luego de una tandas de penaltis entre nosotros, se acabó el entrenamiento del día de hoy. El fútbol no solo ayuda físicamente sino tambien emocional, jugando dejas todos tus problemas de lado y solo te concentras en ganar, gracias por leer y ver mi post! ❤️
After a penalty shootout between us, today's training was over. Soccer not only helps physically but also emotionally, playing you leave all your problems aside and just concentrate on winning, thanks for reading and watching my post! ❤️
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