「活动」友哥之玩物尚志征文 - 一根家用单杠

最近一两个月自从@mrpointp开始恢复健身之后，感觉他满心都是健身健身、减脂减脂！不仅一周去好几次健身房，家里也有许多与健身有关的东西。

比如他吃健身餐用的黑胡椒海盐研磨调料、零卡辣酱酱，以及在家里的走廊上安装的一根黑色的单杠，一开始其实我是有点嫌弃的。

这根单杠是在某东APP购买的，价格在100元左右，内有一根很坚硬的金属，外表是塑料和类似海绵手感的材质，实际上这根单杠挺有手感的，并不劣质。

如果你也和我最初一样以为它只能用于做引体向上那就错啦，其实它的使用途径有好多种，在高处的时候可以用于做引体向上，也可以做一些练腹肌的动作。

在中等高度（大概半人高），还可以做单杠臂屈伸（练胸肌、三角肌、三头肌），还有些动作可以练背（这个就不懂得的描述啦）。

放在低处（离地十厘米），还可以用于固定脚背，做卷腹等练腹肌的动作。

一根家用单杠真的是可以练全身一半的肌肉，当然，我是几乎没怎么用过的，全是@mrpointp给我演示的，就是觉得超级实用！