昨天做运动后，我累到了，后来睡着了！朋友说多做运动可以促进新陈代谢的，我也是为了控糖和对身体好！感觉炎症是下来了，睡眠也好了，起码不会半夜起来！他看到我运动，他昨晚也去举哑铃了！我昨天是骑了动感单车，今天做力量训练吧哈哈😊！
不过呢，胰岛素抵抗还是存在的，继续运动加早睡！妈妈说怕我遗传她的，我也不懂啊哈哈哈！反正走一步算一步吧，要不今天做二十分钟有氧加三十分钟力量训练！我力量训练没试过做三十分钟的，下身是比以前好太多了，上身还是虚弱的！我看着做吧，不能一次做太多的，运动慢慢加！
最近天气太热，我都是在空调房做，但是热的我也是满身汗😓！可能天气热吧，做到腿都酸疼有点，我起码再瘦十斤才可以！朋友说不要太瘦，瘦五斤可以了，但是我用软件计算过要瘦十斤才合格的！胰岛素抵抗应该会好了，希望可以逆转血糖问题，还有血脂问题！最近都是安排优质蛋白配合运动的！
我同学也是说没钱去健身房，我也是啊，只能在家做运动，上网查资料！我也不舍得花钱去健身房的！