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Hola a todos amigos de SWC espero que estén muy bien, en esta ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento de hefesto en el parque metropolitano, empezando con intentos de hefesto con las piernas estiradas, luego hefesto con las piernas recogidas y tocando la barra con el lumbar, hice 2 repeticiones de estas y luego subir completamente, ya luego volvi a hacer lo mismo pero con liga para ir entendiendo más, ganar más fuerza y quemar más el movimiento, al mismo tiempo reforzaba con negativas de hefesto, lo cual se ve que fue un entrenamiento muy fuerte con el cual mis bíceps quedaron verdaderamente muertos, pero estamos listos y más fuertes para el próximo entreno 💪🏻
Bueno amigos de SWC esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post más activos!
Hello to all SWC friends I hope you are very well, this time I come to bring you some pictures of my hefesto training in the metropolitan park, starting with attempts of hefesto with straight legs, then hefesto with legs collected and touching the bar with the lumbar, I did 2 repetitions of these and then go up completely, and then I did the same again but with garter to understand more, gain more strength and burn more movement, at the same time reinforced with hefesto refusals, which was a very strong training with which my biceps were really dead, but we are ready and stronger for the next workout 💪🏻
Well SWC friends this has been all for today and we will see you in a next post more active!
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