Quieres comenzar calistenia y no sabes c贸mo? te dejo los 3 ejercicios b谩sicos para comenzar 馃敟.
@fulldeportes. En esta ocasi贸n quiero incentivarlos a que comiencen a practicar esta hermosa disciplina como lo es la CALISTENIA, es una disciplina donde podr谩s dominar tu propio peso corporal y podr谩s comenzar a hacer ejercicios con tu propio peso. En este video te traigo los 3 ejercicios b谩sicos con los que puedes comenzar a realizar calistenia, con estos ejercicios vas a realizar la fuerza necesaria para seguir avanzando. El primer ejercicio son las flexiones, como lo puedes ver en el video lo vas a realizar de la misma manera ya que as铆 podr谩s ir tomando la fuerza necesaria para hacer las flexiones con el cuerpo completo extendido, el segundo ejercicio son los fondos, puedes realizarlo en un lugar de una altura promedio para que as铆 puedas subir y bajar a rango completo, y por ultimo las astralian push up, debes extender completamente los codos al momento de bajar y al subir que tu pecho toque la barra. Espero este video te sirva de mucho y puedas comenzar a practicar esta hermosa disciplina, NOS VEMOS EN UN PROXIMO VIDEO.馃敟
@fulldeportes. On this occasion I want to encourage you to start practicing this beautiful discipline such as CALISTHENICS, it is a discipline where you can master your own body weight and you can start doing exercises with your own weight. In this video I bring you the 3 basic exercises with which you can start doing calisthenics, with these exercises you will achieve the necessary strength to continue advancing. The first exercise is the push-ups, as you can see in the video you are going to do it in the same way since this way you will be able to gain the necessary strength to do the push-ups with your full body extended, the second exercise is the dips, you can do it in a place of an average height so that you can go up and down at full range, and finally the Astralian push up, you must fully extend your elbows when going down and when going up so that your chest touches the bar. I hope this video helps you a lot and you can start practicing this beautiful discipline, SEE YOU IN A NEXT VIDEO.馃敟
Espero que te haya gustado este post, nos vemos como siempre en un pr贸ximo video
Nos vemos como siempre en un pr贸ximo video馃憢馃徏
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