Entrenamiento enfocado en los pectorales y la espalda (dorsales)
Training focused on the pectorals and back (lats)
Spanish
English
Saludos queridos amigos de Sports Talk Social,
ayer entrené en el gimnasio, luego de una larga jornada de diligencias y tareas domésticas tomé una siesta para recargar energía e irme al gym. Entrené los pectorales y la espalda, el entrenamiento de hoy fue bastante intenso, estoy mejorando mi récord en el control del peso que estoy usando y levantando, hace tres meses atrás no podía ni soportar tres repeticiones con el peso que le estoy dando ahorita de manera fluida y relajada, esto es importante puesto que estoy controlando y desarrollando más fuerza de empuje.
Me sorprendió mucho que el gym estaba abarrotado de usuarios, muchos usuarios estaban hoy en la tarde y en horas de la noche, esto hizo que no pudiera grabar el entrenamiento inicial de pecho, logré grabar al menos el entrenamiento para la espalda, así que espero les agrade esta rutina y se animen a realizarla.
Greetings dear friends of Sports Talk Social, yesterday I trained at the gym, after a long day of errands and housework I took a nap to recharge energy and go to the gym. I trained my pecs and back, today's workout was quite intense, I'm improving my record in controlling the weight I'm using and lifting, three months ago I couldn't even handle three reps with the weight I'm giving it now in a fluid and relaxed way, this is important since I'm controlling and developing more pushing strength.
I was very surprised that the gym was crowded with users, many users were there today in the afternoon and evening hours, this meant that I couldn't record the initial chest workout, I managed to record at least the back workout, so I hope you like this routine and are encouraged to do it.
@manuelramos y otras usuarios del gym