Saludos amigos de SWC, ya he iniciado mis rutinas de entrenamientos, como saben estoy desde hace más de un año entrenando disciplinadamente para recuperar mi físico y fortalecer mi cuerpo, estoy entrenando duro y sobre todo manteniendo a lo largo del tiempo la disciplina, hoy inicié mis entrenamientos con la calistenia en el parque el “Ejército”, mejor conocido como Las Ballenas.
Lo primero que hice fue ir a buscar a mi amigo @jmpoledance para irnos a entrenar al parque, al llegar lo primero que hicimos fue calentar un poco para proceder a trotar, luego de trotar, saltamos la cuerda por un buen rato para irnos al circuito de barras e iniciar nuestros ejercicios.
Como tal no tenía una rutina planificada, así que improvisé una rutina de ejercicios intermedia para que José Manuel pudiera realizarla sin mayores dificultades. Comenzamos con un pequeño set de entrenamientos con algunos intervalos de descanso entre 3 a 5 minutos por rutinas.
Luego de terminar las rutinas, procedimos a realizar un circuito sencillo de abdominales en banca, como en barras paralelas y en el suelo. Para finalizar posteriormente con unos estiramientos post entrenamiento el cual me agradó bastante. Más que un video explicativo es un video donde muestro como entreno y parte de la energía de nuestros entrenamientos, espero lo disfruten.
¡Vamos por más!
Greetings friends of SWC, i have already started my training routines, as you know I have been training disciplined for more than a year to recover my physique and strengthen my body, I am training hard and above all maintaining over time the discipline, today I started my training with calisthenics in the park the ‘Army’, better known as Las Ballenas.
The first thing I did was to pick up my friend @jmpoledance to go train at the park, when we arrived the first thing we did was to warm up a bit to proceed to jogging, after jogging, we jumped rope for a while to go to the bar circuit and start our exercises.
As such I didn't have a planned routine, so I improvised an intermediate exercise routine so that José Manuel could perform it without major difficulties. We started with a small set of workouts with some rest intervals between 3 to 5 minutes per routine.
After finishing the routines, we proceeded to perform a simple circuit of bench presses, parallel bars and on the floor. We then finished with some post workout stretches which I was very pleased with. More than an explanatory video is a video where I show how I train and part of the energy of our workouts, I hope you enjoy it.
@jmpoledance
@manuelramos
