馃洜锔忦煓岎煆籈mpezando la semana con Front Lever馃挭馃徎馃敟[ESP馃嚮馃嚜/ENG馃嚭馃嚫]
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STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y c谩lido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 d铆a m谩s en mi oficina, mi laboratorio, un d铆a m谩s en mi entrenamiento, est谩 vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez vengo a compartir las fotos de mi entrenamiento en el inicio de semana. Me dediqu茅 intensamente a mi rutina de Front Lever, combinando ejercicios avanzados y b谩sicos para fortalecer este elemento. Si bien no son los ejercicios m谩s complejos en calistenia, s铆 representan un desaf铆o personal, y siento que poco a poco estoy ganando fuerza y control. Esta 煤ltima semana ha sido muy productiva, con buenos resultados y avances que me mantienen motivado para seguir esforz谩ndome y elevando mi nivel en esta disciplina. Hoy trabaj茅 Pull Ups, presses y aguantes en Front Lever, haciendo combinaciones de 2-2-3 y tambi茅n de forma individual para fortalecer 谩reas espec铆ficas. Luego, me enfoqu茅 en los mismos ejercicios, pero en Half, y antes de comenzar la sesi贸n, realic茅 aguantes de Touch en Half. Estos aguantes de Touch me han ayudado a ganar fuerza, y en general, me siento m谩s fuerte, probablemente por la creatina y los ejercicios de musculaci贸n. Aunque ganar masa muscular me hace sentir m谩s pesado, esto me ayudar谩 a adaptarme a este peso, y si llego a perder algo, tendr茅 un mayor dominio de los elementos est谩ticos. Estoy avanzando muy bien y me estoy preparando para mi pr贸xima competencia que es la copa Hive que en caso de quedar seleccionado, meto en mis combos aguantes de Touch con pull ups de front, presses y aguantes.
This time I'm sharing photos of my workout from the beginning of the week. I focused intensely on my Front Lever routine, combining advanced and basic exercises to strengthen this element. While they aren't the most complex exercises in calisthenics, they do present a personal challenge, and I feel like I'm gradually gaining strength and control. This past week has been very productive, with good results and progress that keep me motivated to continue pushing myself and raising my level in this discipline. Today I worked on pull-ups, presses, and holds in the Front Lever, doing 2-2-3 combinations and also individually to strengthen specific areas. Then, I focused on the same exercises, but in the Half Lever, and before starting the session, I did Touch holds in the Half Lever. These Touch holds have helped me gain strength, and in general, I feel stronger, probably due to the creatine and the weight training. Although gaining muscle mass makes me feel heavier, this will help me adapt to this weight, and if I end up losing some, I'll have greater control over the static elements. I'm progressing very well and I'm preparing for my next competition, which is the Hive Cup. If I'm selected, I'll include Touch holds with front pull-ups, presses, and holds in my routines.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes d铆as estar茅 compartiendo nuevas experiencias de mis d铆as de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n
*Thank you, dear readers, see you in a future post
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