@kley-sw a estado algo enfermo así q e estado entrenado en ne casa, front lever y planchas, calenté con 10 minutos de pino y seguí con planchas, aguantes en full, con una flexión y un press, para luego cambiar a straddle planche más 3 flexiones y 1 press, siempre alternando las superficies de paralelas y suelo, inicie a las 5pm hasta que se hizo de noche, 8pm termine, tengo muchas ganas de mejorar mi planche.
Espero les gusten las imágenes y estoy abierto a sus consejos, por favor, si pudieran dejar sus sugerencias en comentarios para leer y aprender de ustedes también, me ayudarían mucho, muchas gracias por ver este post y que tengan una feliz tarde!💪🔥
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
@kley-sw has been a bit under the weather lately, so I've been training at home, doing front levers and planches. I warmed up with 10 minutes of handstands and continued with planches, full planche holds, a push-up, and a press. Then I switched to a straddle planche plus three push-ups and one press, always alternating between parallel bars and the floor. I started at 5 pm and finished around 8 pm, until it got dark. I'm really eager to improve my planche.
I hope you like the pictures, and I'm open to your advice. Please leave your suggestions in the comments so I can read and learn from you too. It would help me a lot. Thank you so much for checking out this post, and have a great afternoon! 💪🔥
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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