Working on Basics
On this occasion, I returned to the calisthenics park to train with my students in the morning.
After walking a lot very early in the morning, I arrived at the bar park where I usually train with my students; however, it was a pleasant journey accompanied by the cool weather of the early hours of the day.
Once I met up with my student, we got down to work. I practiced a bit of straddle planche and straddle planche push-ups. To my student, I assigned a routine of parallel bar dips, lunges, push-ups, and explosive squats. Since he is not a very advanced athlete, I have to assign him many basic exercise routines so he can build the necessary strength and endurance base for more advanced postures like back lever or handstand. It was a very productive morning; I hope to return soon to guide my student in person during his workouts.
Pushing bodyweight limits requires balancing personal skill progression with the foundational needs of those you coach. Taking the time to walk through the cool dawn streets sets a calm focus before tackling static holds like the straddle planche, which demand total core and shoulder engagement.
Balancing advanced holds with fundamental leg and pushing work ensures a well-rounded training session for everyone involved. I hope these images capture the productive atmosphere of our morning at the park.
I hope you enjoyed these photographs. Without anything more to add, I bid farewell. Stay tuned for future posts! Until next time!
En esta ocasi贸n volv铆 al parque de calistenia para entrenar con mis alumnos por la ma帽ana.
Tras mucho caminar muy temprano por la ma帽ana llegu茅 al parque de barras donde suelo entrenar con mis alumnos; sin embargo, fue una trayectoria amena acompa帽ada por el clima fresco de las primeras horas del d铆a.
Una vez me reun铆 con mi alumno nos pusimos manos a la obra. Yo practiqu茅 un poco de straddle planche y push-ups en straddle planche. A mi alumno le asign茅 una rutina de fondos en paralelas, zancadas, flexiones y sentadillas explosivas. Ya que no es un atleta muy avanzado, hay que asignarle muchas rutinas de ejercicios b谩sicos para que haga una base de fuerza y resistencia necesaria para posturas m谩s avanzadas como back lever o handstand. Fue una ma帽ana muy productiva; espero volver pronto para guiar a mi alumno de forma presencial en sus entrenamientos.
Llevar al l铆mite la fuerza con el propio peso corporal exige equilibrar la progresi贸n de habilidades personales con las necesidades fundamentales de quienes entrenas. Tomar el tiempo de caminar por las calles frescas del amanecer establece un enfoque tranquilo antes de abordar posturas est谩ticas como la straddle planche, que exigen una activaci贸n total del core y los hombros.
Equilibrar las posturas avanzadas con el trabajo fundamental de piernas y empuje garantiza una sesi贸n de entrenamiento completa para todos los involucrados. Espero que estas im谩genes capturen la atm贸sfera productiva de nuestra ma帽ana en el parque.
Espero que hayan disfrutado de estas fotograf铆as. Sin m谩s que agregar me despido, est茅n atentos a los pr贸ximos post. 隆Hasta la Pr贸xima!
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