Saludos amigos de la comunidad OCD y SWC, Muy buenos d铆as a todos hermanos de la comunidad!, quer铆a hablarles sobre el 煤ltimo entrenamiento en en casa de 
@sw-yisus, me retome lo que comentaba en publicaciones anteriores de pulir mis planchas, tanto la full planche como en Straddel planche, estoy enfoc谩ndome en limpieza y ganancia de fuerza. Me di cuenta que se me facilitan los agarres m谩s abiertos en para la full planche en la barra de freestyle, as铆 que base ese entrenamiento en la limpieza, flexiones y presses, siento que mientras m谩s planchas hago, m谩s f谩ciles son. Adem谩s, tambi茅n trabaje un poco el front lever y corregir los press de front lever, mi t茅cnica ten铆a defectos pero 
@kley-sw me ayud贸 y aconsejo al respecto, me explico por tel茅fono de muy buena manera y ahora la cinem谩tica de movimiento se ve mucho mejor y bien ejecutado, el pr贸ximo entrenamiento de plancha lo ver谩n pronto, los mantendr茅 informados. Espero les gusten las im谩genes y estoy abierto a sus consejos, por favor, si pudieran dejar sus sugerencias en comentarios para leer y aprender de ustedes tambi茅n, me ayudar铆an mucho, muchas gracias por ver este post y que tengan una feliz tarde!馃挭馃敟
@sw-yisus, me retome lo que comentaba en publicaciones anteriores de pulir mis planchas, tanto la full planche como en Straddel planche, estoy enfoc谩ndome en limpieza y ganancia de fuerza. Me di cuenta que se me facilitan los agarres m谩s abiertos en para la full planche en la barra de freestyle, as铆 que base ese entrenamiento en la limpieza, flexiones y presses, siento que mientras m谩s planchas hago, m谩s f谩ciles son. Adem谩s, tambi茅n trabaje un poco el front lever y corregir los press de front lever, mi t茅cnica ten铆a defectos pero @kley-sw me ayud贸 y aconsejo al respecto, me explico por tel茅fono de muy buena manera y ahora la cinem谩tica de movimiento se ve mucho mejor y bien ejecutado, el pr贸ximo entrenamiento de plancha lo ver谩n pronto, los mantendr茅 informados. Espero les gusten las im谩genes y estoy abierto a sus consejos, por favor, si pudieran dejar sus sugerencias en comentarios para leer y aprender de ustedes tambi茅n, me ayudar铆an mucho, muchas gracias por ver este post y que tengan una feliz tarde!馃挭馃敟
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotograf铆as! Pronto seguiremos subiendo m谩s contenido. Nos vemos en un pr贸ximo post!
Greetings friends of the OCD and SWC, Good morning to all brothers of the community! Good morning to all brothers of the community! Good morning to all the brothers of the community! I wanted to talk to you about the last training at @sw-yisus's house. I'm going back to what I mentioned in previous posts about polishing my planches, both the full planche and Straddle planche. I'm focusing on cleaning and gaining strength. I realized that I find it easier to use wider grips for the full planche on the freestyle bar, so I based that training on cleaning, push-ups and presses. I feel that the more planches I do, the easier they are. In addition, I also worked a little on the front lever and corrected the front lever presses. My technique was flawed but @kley-sw helped and advised me on the matter. He explained things to me very well over the phone and now the movement kinematics look much better and well executed. You'll see the next plank workout soon. I'll keep you posted. I hope you like the images and I'm open to your advice, please, if you could leave your suggestions in the comments so I can read and learn from you too, you would help me a lot, thank you very much for reading this post and have a nice afternoon! 馃挭馃敟
@sw-yisus's house. I'm going back to what I mentioned in previous posts about polishing my planches, both the full planche and Straddle planche. I'm focusing on cleaning and gaining strength. I realized that I find it easier to use wider grips for the full planche on the freestyle bar, so I based that training on cleaning, push-ups and presses. I feel that the more planches I do, the easier they are. In addition, I also worked a little on the front lever and corrected the front lever presses. My technique was flawed but @kley-sw helped and advised me on the matter. He explained things to me very well over the phone and now the movement kinematics look much better and well executed. You'll see the next plank workout soon. I'll keep you posted. I hope you like the images and I'm open to your advice, please, if you could leave your suggestions in the comments so I can read and learn from you too, you would help me a lot, thank you very much for reading this post and have a nice afternoon! 馃挭馃敟
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
 @kakogomez-j21 | @kakogomez-j21 |
**
Nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
INSTAGRAM |