Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó pecho, tríceps y hombro. Hoy fue otro día muy cansado; bueno, en el trabajo fue un día horrible, tuve demasiado trabajo. Pero bueno, hice un dibujo de Gojo, del anime Jujutsu Kaisen; no me gustó mucho, pero así quedó. Lo hice mientras trabajaba para pasar las horas rápido; luego de terminar de trabajar, me fui al gym.

En el entrenamiento de hoy, empecé con 6-6-6 de lean planche; luego hice aguantes en tuck avance y en ranita para tratar de progresar en la plancha. Luego empecé con pecho haciendo press sentado en máquina, ya que estaban utilizando el banco de press banca; hice en la máquina ya que es casi el mismo ejercicio. Luego hice press inclinado con mancuernas; aquí hice con mancuernas de 30 kg, me costó algo, pero ya las domino y saco 12 repeticiones. Luego hice aperturas en máquina; después inicié hombros con laterales con mancuernas. Aquí empecé con la de 10 kg y ya en la segunda serie hice con las de 15 kg, como 5 repeticiones, y luego con las de 10 nuevamente para llegar al fallo. Luego hice el ejercicio que es para hombro posterior; después empecé con tríceps haciendo press francés (no sé cómo se llama el ejercicio, sé que press francés no es, pero bueno), luego hice extensión de tríceps en polea y finalicé con fondos en paralelas.

Llegué al gym con sueño y ganas de irme, pero el entrenamiento me levantó el ánimo, y más cuando me vi al espejo y vi mi físico todo bombeado. A pesar de hacerlo un poco apurado porque llegué tarde, me gustó el entrenamiento. Bueno, para la plancha, si alguien tiene un consejo, díganme por favor.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!