*Full Deportes*

Mi rutina para una espada fuerte

My routine for a strong sword

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Hola amigos, #HIVE Y #FULL DEPORTE, espero se encuentren súper bien les mando un fuerte abrazo. En este segundo video dentro de esta comunidad, les compartiré una rutina enfocada en espalda, para ganar más fuerza, y dominar un poquito como más los Muscle-up.

Hello friends, #HIVE AND #FULLSPORT, I hope you are super well I send you a big hug. In this second video within this community, I will share with you a routine focused on back, to gain more strength, and dominate a little bit more the Muscle-up.

Esta rutina se basa en solo 5 ejercicios, y realizaremos 3 series de todos los ejercicios, buscando siempre de tener una buena ejecución del ejercicio para evitar lesiones, y recuerden siempre realizar un buen estiramiento para lograr entrenar sin riesgos.

This routine is based on only 5 exercises, and we will perform 3 sets of all exercises, always looking to have a good execution of the exercise to avoid injury, and remember to always perform a good stretching to achieve training without risks.

Ejercicio	Exercise
Ejercicio #1: Muscle-up cerrado	Exercise #1: Muscle up closed
Ejercicio #2: Muscle-up	Exercise #2: Muscle-up
Ejercicio #3: Dominadas explosivas	Exercise #3:Explosive pull-ups
Ejercicio #4: Dominadas	Exercise #4: Pull-ups
Ejercicio #5: Dominadas neutras	Exercise #5: Neutral pull-ups

Fotos	Photos

"Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana"
"Og Mandino"

"Always give your best. What you sow today will bear fruit tomorrow."
"Og Mandino"

Buenos mis amigos, espero les gustará mi post, si tengo algo que acomodar, o una acotación serán bien recibidas, gracias por su gran apoyo siempre, nos vemos en la próxima.

Good my friends, I hope you like my post, if I have something to accommodate, or a comment will be well received, thanks for your great support always, see you next time.