Saludos queridos amigos de la comunidad SWC. En esta oportunidad compartir茅 con ustedes un entrenamiento de plancha en casa.
Greetings dear friends of the community SWC. In this opportunity I will share with you an at-home plank workout.
Decid铆 empezar a entrenar plancha en las ma帽anas, me gusta mucho la privacidad de algunos entrenamientos, a veces es bueno entrenar solo para meditar y entrar en paz total con el universo.
I decided to start training plank in the mornings, I really like the privacy of some workouts, sometimes it is good to train alone to meditate and enter in total peace with the universe.
Todos los ejercicios a continuaci贸n los podemos hacer de 3 a 4 series y de 4 a 6 repeticiones por ejercicio, solo porque son ejercicios avanzados, la lean plancha la podemos aguantar de 5 a 10 segundos, porque es una lean punteada y a solo inclinaci贸n.
All the following exercises can be done in 3 to 4 sets and 4 to 6 repetitions per exercise, only because they are advanced exercises, the lean plancha can be held for 5 to 10 seconds, because it is a lean plancha and only at an incline..
Ejercicios
Exercises
N潞 1
N潞 1
N潞 2
N潞 2
N潞 3
N潞 3
N潞 4
N潞 4
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Gracias por ver mi publicaci贸n, nos vemos en una pr贸xima oportunidad.
Thank you for viewing my publication, see you next time.
@jisus-swyc - Contenido de calidad. Hecho con mucho cari帽o para ustedes.
