Hola, ¿qué tal, mis bros? ¿Cómo están? Espero que estén bien. Hoy les voy a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento del día de ayer de plancha. Bueno, la verdad es que estaba bastante fatigado, ya que he estado practicando para una competencia de básicos que se va a dar el 15 de octubre. Estoy tratando de mejorar mis tiempos en los básicos y el lunes, la verdad, le di bastante fuerte y eso me dejó con bastante carga y fatiga. Pero bueno, hay que seguir dándole.

Como me sentí muy fatigado y cansado, decidí solo tirar estraldel. Metí 4 primeras series de estraldel press negativa + press de ranita avanzada. La forma estuvo pésima, la verdad, me pesaba bastante y me falló bastante el codo. Luego de eso, metí 3 series de aguantes de estraldel wide. En total, me salieron 3 segundos en cada serie; no está mal, pero mi récord es de 6 segundos de aguante. Luego continué con estraldel en suelo + press + pino a una mano. Metí unas 4 series más de eso para terminar, porque la fatiga no me dejaba dar más. Tengo que mejorar mucho en Que mejoraré mucho en la plancha aún, pero bueno, poco a poco trato de no frustrarme para no excederme y así evitar lesiones. Bueno, amigos, eso fue un poco de mi entrenamiento de plancha del día de ayer. Espero que les haya gustado y motivado. Nos vemos en la próxima publicación. 💪🔥😮‍💨