STREET WORKOUT COMMUNITY
volviendo con plancha
Returning with iron
Hola, mis bros! Espero que est茅n muy bien. Hoy les quiero compartir lo que hice en mi primer d铆a de regreso a los entrenamientos de plancha, ya que estuve casi 2 meses sin entrenar debido a una lesi贸n.
Esta ma帽ana volv铆 y lo que realic茅 en el entrenamiento fue lo siguiente: empec茅 con 3 series de aguante de tuck advance en supino, ya que en esa posici贸n no hay tantas molestias en la mu帽eca. Luego hice 4 series de press de tuck + negativa y termin茅 el entrenamiento con 3 series de flexiones en pino y 2 series de flexiones en l铆nea + old + press.
En cuanto a c贸mo me sent铆 durante el entrenamiento de hoy, les puedo decir que no es lo mismo. A煤n me fastidia la mu帽eca y siento temor de sobrepasarme, pero s茅 que no me recuperar茅 de la noche a la ma帽ana. Tengo que ser paciente y persistente.
Bueno, amigos, eso fue todo por hoy. 隆Gracias por leer y apoyar mi blog! Nos vemos en la pr贸xima 馃挭馃嚮馃嚜.
Hi, my friends! I hope you're all doing well. Today I want to share what I did on my first day back to plank training, as I'd been out of training for almost two months due to an injury. This morning I returned, and what I did for the workout was the following: I started with 3 sets of supine tuck advance holds, since there's less wrist discomfort in that position. Then I did 4 sets of tuck presses + negatives and finished the workout with 3 sets of handstand push-ups and 2 sets of inline push-ups + old + press. As for how I felt during today's workout, I can tell you it's not the same. My wrist is still bothering me, and I'm afraid of overdoing it, but I know I won't recover overnight. I have to be patient and persistent. Well, friends, that's all for today. Thanks for reading and supporting my blog! See you next time 馃挭馃嚮馃嚜.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n
Thank you reader friends, see you in a future post
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