Afternoon of planking 💪⚡
Empecé mi entrenamiento con tres series de straddle planche, flexiones y press. Estoy trabajando esta variante o esta manera de subir el press después de una flexión porque me ha costado bastante, y de esa manera trabajo un poco más la palanca en la planche. Me sentí fuerte para la flexión. Luego, metí 3 series de aguante de super advanced, aguantando unos 5 segundos. Luego pasaba a V sit y volvía a super advanced. Tengo que trabajar más la super advanced; es ilógico que ya esté tirando full y aún no domine esa programación. Es indispensable que la trabaje. Luego de eso, metí 3 series de lo mismo, pero
Bajé la programación a "advance normal", entré en serie y trabajé 2 elementos que tenía ya meses que no hacía: el "howoback" y la "v sit". Terminé el entrenamiento con 3 series de press a 90 grados para concluir la rutina. Bueno, amigos, eso fue un poco de mi rutina de plancha del día de ayer. Hay mucho que mejorar, pero vamos avanzando poco a poco. Gracias por leer, mis bros. ¡Nos vemos en la próxima publicación! 💪🫂
I started my training with three Straddle Planche series, flexions and press. I am working on this variant or this way of uploading the press after a flexion because it has cost me a lot, and that way I work a little more the lever in La Planche. I felt strong for flexion. Then, I put 3 super -advanced endurance series, enduring about 5 seconds. Then he went to V sit and returned to Super Advanced. I have to work more the Super Advanced; It is illogical that he is already pulling full and still does not master that program. It is essential that it works. After that, I put 3 series of the same, but
I lowered the programming to "Normal Advance", I entered series and worked 2 elements that I had no months ago: the "HowBack" and the "V SIT". I finished training with 3 press series at 90 degrees to conclude the routine. Well, friends, that was a bit of my iron routine yesterday. There is much to improve, but we are advancing little by little. Thanks for reading, my bros. See you in the next publication! 💪🫂
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
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