Hola amigos cómo están espero que estén muy bien el día de hoy le voy a compartir lo que fueron mis sensaciones en mi entrenamiento del día de hoy que entra en el plancha en este entrenamiento me enfoqué en trabajar el volumen en los precess sí en trabajar el gol Pero la verdad es que hoy no tuve buenas sensaciones con respecto a la postura de la plancha ya que la mayoría me salió con una postura no deseada y las correcciones que tengo que hacer en el codo derecho que es el que me falla se me están complicando demasiado y de por sí que fue un día donde me sentí muy pesado pero yo sentía que tenía fuerzas es una sensación extraña en los primeros intentos de strader no me salieron con buena forma hubo uno que otro que sí me salió pero no pude aguantarlo lo suficiente como para contarlo como un Hall no sé por qué me estoy sintiendo así parece que en vez de subir escalones estoy bajando con respecto a los precios me sentí bien hice una serie de tuck y pues he mejorado bastante lo que es el bloqueo de codos y el empuje de palanca luego hice ocho series en total de preces en rana avanzada que la verdad me costaron pero eran fundamentales para trabajar el volumen sufrí bastante pero lo logré mis sensaciones en esta rutina no han sido gratificantes me he sentido muy pesado y muy mal con respecto a la postura y las sensaciones pero fue un día más de entrenamiento sé que vendrán días Buenos no todo el tiempo se puede mejorar a veces hay que dar un paso hacia atrás para saltar hacia adelante entonces espero le sirva de reflexión amigos no todos los días son buenos Pero no por eso debemos dejar de entrenar de esos días malos también tenemos que darle con más fuerza no debemos aflojar eso fue todo por este bloque amigo nos vemos en la próxima saludos y que estén bien 🫵👌💪