Hace un mes regresé al gimnasio después de varios meses sin poder entrenar. Tenía muchas ganas de volver, pero este primer mes de recuperación ha sido difícil, tanto física como psicológicamente.

Lo más complicado ha sido tener que controlar mis ganas de hacer más. Muchas veces sé que podría levantar más peso, pero tengo que entrenar con menos y recordarme que ahora mismo lo más importante es no volver a lesionarme la rodilla. Aprender a tener paciencia no ha sido fácil.

La alimentación también ha sido un reto. Antes podía preparar mis comidas a mi gusto y tratar de comer lo más saludable posible, pero ahora solo tenemos unas pocas horas de electricidad al día, así que muchas veces tengo que comer lo que haya podido cocinar mi mamá.

Y el almuerzo es otra historia. Como no tengo transporte para regresar a casa después del trabajo, muchas veces tengo que ir directamente al gimnasio y termino comprando una pizza para almorzar.

Sé que no es la alimentación ideal para mis objetivos y probablemente con una mejor organización los resultados habrían sido todavía mejores, pero toca adaptarse a las circunstancias y hacer lo mejor posible con lo que tenemos.

Y entonces llegó la medición mensual.
Para mi sorpresa, a pesar de todas estas dificultades, había ganado masa muscular y perdido grasa.

Eso me hizo sentir muy orgullosa, porque detrás de esos resultados hay mucho más que números. Hay entrenamientos en los que tuve que bajar el peso, paciencia, frustración y muchas ganas de volver a sentirme como antes.
Este mes me enseñó que el progreso no siempre consiste en levantar más peso o hacerlo todo perfecto. A veces progresar simplemente significa seguir adelante, adaptarse y no rendirse.

Todavía me queda camino para recuperar completamente mi fuerza, pero después de todo lo que he pasado, estoy feliz de estar nuevamente en el gimnasio.

Un mes menos de recuperación. Y un paso más hacia donde quiero estar.

English Version

A month ago, I went back to the gym after several months without being able to train. I was really excited to return, but this first month of recovery has been difficult, both physically and mentally.

The hardest part has been controlling my desire to do more. Many times I know I could lift heavier, but I have to train with less weight and remind myself that right now the most important thing is not injuring my knee again. Learning to be patient hasn't been easy.

Nutrition has also been a challenge. Before, I could prepare my meals the way I wanted and try to eat as healthy as possible, but now we only have a few hours of electricity each day, so most of the time I have to eat whatever my mom has been able to cook.

And lunch is another story. Since I don't have transportation to go home after work, I often have to go straight to the gym, so I end up buying a pizza for lunch.

I know it's not the ideal diet for my goals, and my results might have been even better with better meal planning, but I have to adapt to the circumstances and do the best I can with what I have.

Then it was time for my monthly measurements.
To my surprise, despite all these difficulties, I had gained muscle and lost body fat.

That made me really proud, because behind those results there is much more than just numbers. There were workouts where I had to lower the weight, patience, frustration, and a lot of desire to feel like myself again.

This month taught me that progress isn't always about lifting heavier or doing everything perfectly. Sometimes progress simply means moving forward, adapting, and not giving up.

I still have a long way to go before I fully regain my strength, but after everything I've been through, I'm happy to be back at the gym.
One month less of recovery. And one step closer to where I want to be.

Source

• The cover was made on Canva.
• All the photos are taken and edited by me on Snapseed.
• English is not my native language, I apologize if you find any mistakes in the translation.
• Translated with DeepL.com (free version)