Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de combitos hoy me toco entrenar en el parque metropolitano comencé con algunos calentamientos de 180 y muscle up ya que estabas esperando mi amigo yohendry te íbamos a hacer juntos combitos de planch y front lever. Luego que llegó comenzamos a hablar sobre el entrenamiento ya que te había comentando que el día de ayer había hecho planch me dijo que hicieron combos el día de hoy comenzamos con aguante de front lever más press 6 segundos aguantamos luego stradlle planch 4 segundos. Yo me sentía bastante cansada ya que tenía como que los hombros fatigados no se si sea por el entrenamiento de ayer así que descanse 5 minutos para volverle a dar un combo que es intento de 360 corrigiendo la agrupación y front lever y back lever. Para finalizar hice básico de planch, press con banda elástica y press arriba de la barra apoyando los hombros en la barra controlando la negativa. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy . Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!
Hello friends of the community SWC Greetings friends of the SWC community, I hope you are well! Today I want to share with you about my combo training. Today I had to train at Metropolitan Park. I started with some 180 and muscle up warm-ups. Since you were waiting for me, my friend Yohendry. We were going to do planch and front lever combos together. After he arrived, we started talking about the workout. I had told you that he had done a planch yesterday. He told me that they did combos. Today we started with a front lever hold plus a press for 6 seconds, then a straight planch for 4 seconds. I was feeling pretty tired since my shoulders felt fatigued, I don't know if it's from yesterday's training, so I rested for 5 minutes to do another combo, which is an attempt at a 360, correcting the grouping, and front lever and back lever. To finish, I did the basic planch, a press with an elastic band, and an overhead press, resting my shoulders on the bar, controlling the negative. I hope you enjoyed today's post. See you in the next one ❤️💪🏼Thanks for visiting my blog!
@hector17-03