Saludos amigos de la comunidad SWC ! Saludos amigo de la comunidad SWC espero que se encuentren bien ! hoy les vengo a compartir sobre mi descansó activos hoy vine a entrenar front lever en el parque metropolitano junto a mi amigo Juan , el día de hoy me sentía bastante pesado tanto para hacer estáticos igualmente para hacer dinámico asi que estuve calentando más o menos media hora para activar bien los músculos y articulaciones calentamos bien los hombros ya que hoy estaba pensando hacer una buena rutina para front lever , primeramente la primer entrenamiento fue L-sit aguantes en la progresion más avanzada de front lever solo puede mantener fron con las piernas abiertas ya que estaba muy pesado , luego una press repetir estos momentos 3 veces descanso 4 minutos entre series así mismo me acompaño mi amigo Juan ya que veo gran potencial en el , ya que les cuento el lleva 3 semanas entrenamos conmigo ya marcar , stradlle planch con buena postura y front lever con las piernas abiertas. Me sorprendió demasiado ya que hace unas semanas no tenía nada de eso . Tiene muy buena bases para lo estático, y muy pronto el hagarar el 360 ya que veo que le llama demasiado la atención, le recomendé quemar más el giro antes de buscar agarrar la barra . Luego volvimos al entrenamiento de aguante de front lever hicimos 4 series de máximo de aguante 2 sin ayuda y las otras con ayuda , luego de eso hicimos un poco de bíceps y espalda para completar nuestro entrenamiento de hoy finalizamos con básico de refortablecimiento de espalda y bíceps. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy . Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!