Hola hola 👋 un grato saludos para todos esos corredores de la comunidad hiverun, por aquí pudimos hacer algo de ejercicio esta semana logrando 3 días para un total de 10.30km qué se ven fáciles pero no lo son si somos principiantes.
El lunes el primer día de la semana comenzamos con mucho ánimo para salir a trotar 🏃♂️ y como teníamos unas entradas para ver una película en el cine, nos alistamos un poco mas temprano a eso de las 5pm ya casi estábamos listo para salir al paseo aerobico donde nos ejercitamos. Llegamos y nos encontramos un hermoso atardecer pero el que nos dejo casi sin aliento fue el vimos unos minutos mas tarde al terminar el entrenamiento de color amarillento que nos dejó cautivados
Este día logre hacer 4,20km en un tiempo de 28 minutos.
El siguiente entrenamiento sería el miércoles pero nos quedamos vestidos ya que comenzó a llover para la tarde y no pudimos salir por lo que al día siguiente si el clima nos permitía podríamos ir. El jueves comenzó el día con mucha lluvia pero para el final de la tarde cesó así que fuimos a nuestro segundo día de prácticas.
El ambiente estaba bastante húmedo a pesar que fue trote suave sudamos bastante, teníamos pensado volver el viernes si el clima nos lo permitía, esta semana el clima fue un poco loco para ciudad donde residimos, amanecía un sol 🌞 así como de playa y al acercarse el mediodía comenzaba a llover como hasta las 4pm e inclusive hasta más tarde en la noche, cesando en algunas horas y dando esperanza que no llovería mas y sorpresa lluvia de nuevo.
El día viernes no se pudo por los condiciones climáticas pero ya el sábado en la tarde nos decidimos ir de visita el domingo para la casa de mis suegros. Asi que si queríamos tener otro día de entrenamiento era el hoy y el ahora del sábado nos alistamos y fuimos a comprar algunas cosas que necesitábamos para el viaje del domingo (Hoy) luego viendo que eran las 7 pm y que em paseo aerobico quizás iba a estar muy solo y como la seguridad es primero cambiamos la locación para la redoma de la UDO (Universidad De Oriente) la cual nos trae buenos recuerdos ya que estudiamos allí. Lo único es que hay que darle como 10 vueltas y para mi se está volviendo un poco tedioso correr en círculos, sin embargo fue desafiante ya que el terreno es irregular y me quedaron doliendo bastante los pies.
Iniciamos y el primer kilometro lo hicimos en un ritmo de 7 minutos y 6 segundos y para el segundo kilometro fueron 6 minutos con 38 segundos y para el tercer kilómetro segui bajando el ritmo osea hubo un aumento progresivo en la velocidad para culminar con un ritmo promedio de 6:37 minutos/km. Lo cual me agrado bastante al ver los resultados.
Hello, hello 👋 Warm greetings to all the runners in the Hiverun community. We were able to get some exercise in this week, managing three days for a total of 10.30 km, which may seem easy but isn't if you're a beginner.
On Monday, the first day of the week, we started out with a lot of enthusiasm to go jogging 🏃♂️, and since we had tickets to see a movie at the cinema, we got ready a little earlier, at around 5 p.m., and we were almost ready to go out for our aerobic walk where we exercise. We arrived and found a beautiful sunset, but what left us almost breathless was what we saw a few minutes later at the end of our workout: a yellowish color that captivated us.
Today I managed to run 4.20 km in 28 minutes.
The next training session was scheduled for Wednesday, but we stayed dressed because it started raining in the afternoon and we couldn't go out, so we decided to go the next day if the weather allowed it. Thursday started with heavy rain, but by the end of the afternoon it had stopped, so we went for our second day of practice.
The atmosphere was quite humid, and even though it was a gentle jog, we sweated a lot. We planned to return on Friday if the weather allowed it. This week, the weather was a bit crazy for the city where we live. It dawned sunny 🌞 like a beach day, but as noon approached, it started to rain until around 4 p.m. and even later into the night. It would stop for a few hours, giving us hope that it wouldn't rain anymore, but then it would start again.
On Friday, we couldn't go because of the weather conditions, but on Saturday afternoon, we decided to visit my in-laws' house on Sunday. So, if we wanted to have another day of training, it was today, and on Saturday, we got ready and went to buy some things we needed for Sunday's trip. (today). Then, seeing that it was 7 p.m. and that the aerobic walk might be too lonely, and since safety comes first, we changed the location to the UDO (Universidad De Oriente) roundabout, which brings back good memories since we studied there. The only thing is that you have to do about 10 laps, and for me, running in circles is getting a little tedious. However, it was challenging because the terrain is uneven, and my feet ended up hurting quite a bit.
We started and ran the first kilometer at a pace of 7 minutes and 6 seconds, the second kilometer at 6 minutes and 38 seconds, and the third kilometer at an even faster pace, meaning there was a progressive increase in speed to finish with an average pace of 6:37 minutes/km. I was very pleased with the results.
*Todas la imágenes son de mi propiedad. Tomadas con Samsung A35 y editadas en Inshot portada en canva
*Traducido realizada mediante deepl.com //
*All images are my property. Taken with Samsung A35 cover in canva and edited in Inshot.
*Translated by deepl.com
