Saludos a toda la comunidad de Hive 👋🏼, soy @Felixswcab y hoy les vengo a compartir Mi entrenamiento.
Se centró exclusivamente en estiramientos, con el objetivo principal de reducir la fatiga muscular acumulada, reconociendo que mi cuerpo necesitaba una pausa regenerativa, diseñé una sesión suave para promover la recuperación.
En días de fatiga alta, lo más productivo es no forzar el entrenamiento y priorizar la movilidad y la elongación muscular. Su recomendación fue clave para darle sentido a esta sesión.
Rutina de Estiramientos Realizada Zonas trabajadas: Espalda, brazos y piernas ,enfocado en los grupos musculares más cargados
Tiempo por estiramiento: Aproximadamente 30 segundos por cada zona.
Repeticiones: Realicé 4 repeticiones por cada ejercicio de flexibilidad..SWC
community 👋🏼, I'm @Felixswcab and today I'm here to share my workout with you.
It focused exclusively on stretching, with the main goal of reducing accumulated muscle fatigue. Recognizing that my body needed a regenerative break, I designed a gentle session to promote recovery.
On days of high fatigue, the most productive thing to do is not force the workout and prioritize mobility and muscle stretching. Your recommendation was key to making this session meaningful.
Stretching Routine Performed: Areas worked: Back, arms, and legs, focusing on the most stressed muscle groups.
Time per stretch: Approximately 30 seconds for each area.
Repetitions: I performed 4 repetitions for each flexibility exercise🌪️SWC
![Entrenamiento en Casa [ESP|ENG]](/assets/noimage.svg)