Una súper clase de bailoterapia en el Gym. [Esp][Eng]

Saludo a todos mis apreciados Hivers y respetada comunidad de @fulldeportes. Espero estén pasando un felíz dia*. Desde mi querida Cumaná les envio un abrazo virtual 🤗. Hoy compartiendo con ustedes una 🤩súper clase de bailoterapia en el Gym🤩. Clase que estuvo cargada de entusiasmo y alegría.

Llegué al Gym ese día más temprano que de costumbre, por lo que mi entrenador me indicó que realizara calentamiento de 10 minutos en la caminadora y ejercicios abdominales mientras se diera inicio a la clase de Bailoterapia. Durante el calentamiento pude disfrutar del ambiente agradable con la música, compartiendo el espacio con los usuarios asistentes y agilizando el paso en la caminadora. Máquina muy amigable para manipularla y también programarla durante el tiempo que me estableció mi entrenador.

Después de terminar el calentamiento me fui a la sala a dónde se llevan a cabo las clases dirigidas. Ese día en particular estuvo muy concurrido. Pude saludar y establecer comunicación con las personas presentes y otras que iban llegando. Este tiempo previo a la clase lo adoro, ya que puedo intercambiar saludos y una breve pero amena conversación. Haciéndome perder la pena y lograr soltarme cuando bailo jajaja.

La clase inició con un estiramiento dinámico como lo llama el entrenador, posteriormente la actividad de bailoterapia; que duró 1 hora. Este día la música estuvo muy rítmica y divertida. Normalmente me ubico cerca del instructor para ver mejor los pasos y tratar de equivocarme menos. Como pueden apreciar en el video se ejercita todo el cuerpo en cada una de las piezas musicales, además de tener el efecto de dar felicidad, energía y vitalidad.

Espero disfruten de este contenido y los animo a realizar actividad física de su preferencia. Nos volveremos a ver Dios mediante en mi próxima entrega. Los espero como siempre en los comentarios.

Greetings to all my appreciated and respected @fulldeportes community. I hope you are having a happy day. From my dear Cumaná I send you a virtual hug 🤗. Today sharing with you a super dance therapy class at the Gym. Class that was full of enthusiasm and joy.

I arrived at the Gym that day earlier than usual, so my trainer instructed me to warm up for 10 minutes on the treadmill and abdominal exercises while the Dance Therapy class started. During the warm-up I was able to enjoy the pleasant atmosphere with the music, sharing the space with the users in attendance and speeding up the pace on the treadmill. It was a very friendly machine to manipulate and also to program it during the time set by my trainer.

After finishing the warm up I went to the room where the directed classes are held. That particular day was very busy. I was able to greet and establish communication with the people present and others who were arriving. I love this time before class, as I can exchange greetings and a brief but pleasant conversation. Making me lose my sorrow and get to loosen up when I dance hahaha.

The class started with a dynamic stretching as the trainer calls it, then the dance therapy activity that lasted 1 hour. This day the music was very rhythmic and fun. I usually place myself close to the instructor to see the steps better and try to make less mistakes. As you can see in the video the whole body is exercised in each of the musical pieces, besides having an effect of giving happiness, energy and vitality.

I hope you enjoy this content and I encourage you to do the physical activity of your choice. We will see each other again in my next installment. I look forward to seeing you as always in the comments.