- Hello, friends! I hope you are having a wonderful day.
¡Hola, amigos! Espero que estén teniendo un día maravilloso!
On this occasion, I would like to share with you a delicious and nutritious banana, oat flakes and almond smoothie. This unique combination is packed with health benefits and properties, helping us to lead a healthier and more energetic lifestyle, as well as improving digestion, heart health and brain health. It offers us plenty of fibre, protein and vitamins, being high in healthy fats and contributing to the proper functioning of our body.
En esta ocasión, deseo compartir con ustedes un delicioso y nutritivo batido de banana, hojuelas de avena y almendras. Esta combinación única está repleta de beneficios y propiedades para nuestra salud, ayudándonos a llevar un estilo de vida más saludable y lleno de energía, además de mejorar la digestión, la salud del corazón y cerebral. Esta combinación nos ofrece mucha fibras, proteínas, vitaminas siendo alta en grasas saludables y contribuyendo al buen funcionamiento de nuestro organismo.
INGREDIENTS//INGREDIENTES:
- -1 glass of liquid milk, -2 bananas, - 3 tablespoons of sugar, - ice to taste, - cinnamon to taste, - almonds to taste, - 3 tablespoons of oat flakes.*
We decorate:
**Almonds
**Powdered cinnamon.
- For this recipe we got 3 glasses!
-1 vaso de leche liquida, -2 bananos, - 3 cucharadas de azúcar, - hielo al gusto, -Canela al gusto, -almendras al gusto, - 3 cucharadas de hojuelas de avena.
Decoramos:
**Almendras
**Canela en polvo.
¡Para esta receta obtuvimos 5 vasos!
Preparation/Preparación: Step by step-Paso a paso:
Start by peeling the bananas, slicing them and transferring them to the blender.
Comenzamos pelando las bananas, cortándolas en rodajas y trasladándolas al vaso de la licuadora.
Add the oat flakes to the blender together with the camburs.
Agregamos la avena en hojuelas al vaso de la licuadora junto con los cambures.
Add the almonds.
Agregamos las almendras.
Next, add the glass of liquid milk, beat on high until all the ingredients are integrated and dissolved.
Seguidamente, adicionamos el vaso de leche líquida, batimos a nivel alto hasta que se integren y disuelvan todos los ingredientes.
Add ice to taste and continue to whisk until our delicious drink becomes more liquid.
Agregamos el hielo al gusto y continuamos batiendo hasta que nuestra deliciosa bebida se vuelva más líquida.
Add the sugar and continue beating.
Agregamos el azúcar y continuamos batiendo.
To add a spicy touch to complement the natural sweetness, we add cinnamon powder, giving the smoothie extra flavour.
Para añadir un toque especiado que complemente el dulzor natural, agregamos canela en polvo, otorgando así un extra de sabor al batido.
Pour ice into the glasses before pouring the smoothie to keep it cold and refreshing.
Servimos hielo en los vasos antes de verter el batido para mantenerlo frío y refrescante.
We serve our delicious and exquisite milkshake.
Servimos nuestro delicioso y exquisito batido.
Before enjoying this nutritious and full of properties, banana, oat flakes and almonds smoothie, decorate with almonds and sprinkle with cinnamon to add a final touch of flavour.
I hope you like it as much as we do. a thousand blessings!
Antes de degustar este nutritivo y lleno de propiedades, batido de banana, hojuelas de avena y almendras, decoramos con almendras y rociamos con canela para añadir un toque final de sabor.
Espero que les guste tanto como a nosotros. ¡Mil bendiciones!